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秋燥的癥狀

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秋燥的癥狀

文章插圖
皮膚干燥發癢秋天也是皮膚瘙癢的一個高發期，皮膚覆蓋于人體表面，是人體的天然外衣，皮膚最外層的是角質層，角質層上面有一層皮脂膜，角質層對于皮膚屏障功能的完整起較重要的作用 。秋冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少，容易引起瘙癢癥 。
建議
食材：沙參30g，紫蘇葉10g，麥冬15g，玉竹15g ， 陳皮10g，甘草5g，豬皮一塊或豬瘦肉150g，
做法：把上述它們與適量水一起放到砂鍋里煲湯，快煲好時再加點鹽調調味 。

便秘秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱 ， 不少人都會出現大便干結的情況 。便秘的問題可大可??，而且覊末被缠上的话?煩惱就不是一般的煩惱而已，因為畢竟是發生在私密地方的毛??，荚~箍匆繳燦行磯嗖環獎?。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲 。
建議：飲食調節對預防和減輕秋燥引發的便秘也非常重要 。秋季飲食，要以“清潤”為宜，有意識地多吃些芝麻、水果等甘潤食物 。平時，也要多飲些淡茶、豆漿、牛奶等飲料，多吃些蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳、梨、柿等“潤肺生津”的食物 。此外 ， 我國古代就有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法，晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水 ， 不僅是一種抗衰養生法，更是一種防止和減輕便秘的好方法 。

食欲減退天到了，雖然秋高氣爽 ， 但是因為氣候干燥，空氣中灰塵多，很多朋友在秋天會感覺上火 。具體表現為口干，嘴唇干裂，咽喉不適，頭昏頭脹，食欲減退等癥狀 。
建議：多喝水 。秋天上火很大一部分原因就是因為水分不足，在秋季補水尤為重要 ， 一般來說白開水就行了 。如果不喜歡喝白開水，菊花茶是個不錯的選擇，養肝明目，咽喉不適還可以喝胖大海 。另外 ， 秋天蜂蜜具有滋補作用 ， 喝點蜂蜜水也不錯！

身體疲乏，失眠多夢俗話說“春困 ， 秋乏 ， 夏打盹” ， 在這個入秋的時節里 ， 不知道您有沒有感覺到“秋乏”呢？白天上班提不起精神，晚上回家只想倒頭大睡 ， 這些是否都是您正在經歷的癥狀呢？
建議：夏天晝長夜短，天氣悶熱 ， 很多人長期睡眠不足 。立秋后天氣變涼 ， 就該改變夏季晚睡的習慣，盡量爭取晚上10時前入睡，并要早睡早起，以提前進入“備戰”狀態，防止上班犯困 。也可以適當午睡，這樣利于化解困頓情緒 。
【秋燥的癥狀】

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