【產后便秘吃什么最見效】
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蜂蜜芝麻糊材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克 。
做法：黑芝麻研爛，與蜂蜜調和，放入碗中 ， 加少許清水，蒸熟，1日2次 ?；蛘咧苯淤徺I成品芝麻糊，沖入沸水，待水變溫后，調入蜂蜜食用 。
功效：蜂蜜潤腸 ， 芝麻有補肝腎，益精血，潤腸燥，通乳的功效，兩者都是治療便秘的有效食物 。產后運用此食療有助排便 。
蜂蜜麻油飲材料：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克 。
做法：將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停地攪拌，使其起泡 ， 攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪動邊將麻油緩緩滲入 ， 攪拌均勻 。在蜂蜜、麻油攪勻后，將溫開水約100克（開水晾至約60℃），徐徐加入，再攪勻，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用 。
功效：蜂蜜滋陰潤腸，麻油潤腸通便，對于便秘者，效果立竿見影，可最快排便 。適用于津虧便秘 ， 熱結便秘 ， 習慣性便秘 。
冰糖燉香蕉材料：香蕉2只，冰糖適量 。
做法：香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟 。每日2次，連服3日 。
功效：香蕉易消化，可促進腸胃蠕動，潤腸通便，適宜于便秘者食用 。
核桃粥材料：核桃仁25克，大米100克 。
做法：加水，按常法煮粥，每日服用2次 。
功效：中醫認為，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經 ?？裳a腎、固精強腰、潤腸通便 。便秘者喝碗核桃粥有助排便 。
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