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恢復免疫力--從腸道開始

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恢復免疫力--從腸道開始

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恢復免疫力--從腸道開始腸道——人體最大的免疫器官【恢復免疫力--從腸道開始】除了掌管消化、吸收、分泌功能外，腸道還肩負著相當大完成人體免疫大計的重任，腸道如何健康 ， 受益的可不僅是腸道而已，更會惠及全身 。反之，如果腸道不夠健康，整個人也會處在免疫力低下的非正常狀態 。
如何知道腸道是否健康？正常人的腸道里有”好菌”也有”壞菌” ， 二者平衡才構成了健康的腸道，當菌群遭到破壞，腸道失去正常，大便就會出現異常情況，出現腹瀉或便秘，因此通過觀察大便，我們就可以很容易推斷出身體腸道內的健康情況，如果孩子的大便軟硬度剛剛好且排便規律，就說明他的腸道是健康的 。
如何維持正常的腸道功能？均衡營養的膳食 。健康的一日三餐和加餐中均包含蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸、膳食纖維等人體所需的營養物質，完全可以滿足孩子的身體需要 ， 而不需要額外補充任何營養素 。飲食上注意不要食用過冷、過熱的食物，切忌暴飲 。
充足的睡眠 。當身體處于疲勞狀態時，很難抵御外界入侵的病菌 。高質量的睡眠可以使免疫系統得到某種程度的修復和調整，有助于改善孩子的免疫系統 。
規律的作息 。成年人大多有這樣的體會，暴飲暴食、熬夜后身體經常出現便秘的問題，對于孩子來說，因為腸胃發育還不夠完善 ， 因此更需要保持自然規律的作息習慣 。
少菌而非無菌的生活環境 。7年前全國爆發的一場非典，使得本該在醫院或大型公共場所中才能使用的消毒劑大肆進入家庭 。細菌在人體免疫功能的發育中起著至關重要的作用，如果平時沒有接觸細菌的機會，周圍環境太干凈，腸道就無法發育成熟 。家庭停止使用任何化學消毒劑，讓孩子適量接觸細菌，少量細菌能進入到孩子的腸道內，這對他之后腸道的免疫功能的建立和成熟非常有好處 。
母乳喂養 。不建議母乳喂養的媽媽在喂奶前先將乳頭擦洗干凈，因為孩子在吮吸時，可以適當吃到媽媽乳頭及乳頭周圍皮膚上和乳管內的細菌，有利于嬰兒腸道的建立和健康 。而配方奶喂養屬于無菌操作，奶瓶和奶嘴使用之前都要高溫消毒，喂養方式中也不會引入細菌 ， 盡管配方奶生產廠商都會在奶粉中加入活性菌成分，但也遠遠達不到與母乳喂養相同的水平 。
不濫用抗生素 ?？股刂会槍毦腥荆皇侵委煱l燒、咳嗽、腹瀉、肝炎的“萬金油”，如果是病毒性感染引起的咳嗽、發燒 ， 抗生素不僅不會起作用，還會因誤殺細菌使得正常的菌群遭破壞，影響人體的免疫功能，更加重病情 。只有經過化驗發現這些疾病是由于細菌感染引起，抗生素才能發揮應有的作用，專家建議在服藥后兩小時，適當服用益生菌，這樣能減少被破壞的細菌，并使其盡快腸道免疫功能得到恢復 。
腸道功能出現問題時怎么辦？孩子的免疫系統雖不甚完善，但也已較為強大，只是因為種種原因使其削弱，當孩子的腸胃出現不健康的表現時，父母們可以通過一些方法，來改善這種不佳的狀態，使之恢復正常 。
盡可能減少腸道細菌被破壞的機會 。首當其沖是要改變家中濫用消毒劑及消毒成分的習慣 。一方面還生活環境少量細菌的存在，有利于孩子腸道免疫功能的建立；另一方面，更重要的是避免孩子因為慢性食用消毒劑 ， 導致腸道內的細菌平衡被打亂，引起免疫功能受損 。過量過濫使用消毒劑，除了降低腸道免疫力之外，還可能會引起過敏性鼻炎、咳嗽、流鼻涕、哮喘、過敏性結膜炎等疾病 。

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