文章插圖
1、可以選擇各種角度的阻力，不像啞鈴杠鈴只能是垂直向下的重力；
2、對肌肉的孤立刺激效果強于啞鈴；
【彈力帶優點】3、帶有不穩定性，更能練到腰腹核心肌群；
4、可以用于減輕徒手動作的難度；
5、它的彈性特質對肌肉頂峰收縮有極大幫助；
6、巨便宜，巨方便攜帶 。
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1、可以選擇各種角度的阻力，不像啞鈴杠鈴只能是垂直向下的重力；
2、對肌肉的孤立刺激效果強于啞鈴；
【彈力帶優點】3、帶有不穩定性，更能練到腰腹核心肌群；
4、可以用于減輕徒手動作的難度；
5、它的彈性特質對肌肉頂峰收縮有極大幫助；
6、巨便宜，巨方便攜帶 。