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蜂蜜檸檬水是生活中較為常見的飲品食物，適當飲用不僅清熱止咳，而且還具有很多養生的功效，味道也十分可口，因此深受很多人的喜愛，那么檸檬蜂蜜怎么做好喝又營養？檸檬蜂蜜水的功效有哪些？下面就來詳細了解蜂蜜檸檬水的做法，以及營養價值吧 。
【檸檬蜂蜜怎么做好喝又營養？檸檬蜂蜜水的功效有哪些？】
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1、蜂蜜檸檬水怎么做
自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，都很簡單 。
一種方法是將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊 。
另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝 。
2、檸檬蜂蜜水的功效
1、減肥：
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著 。
蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質 。蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外 ， 使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒 。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞 。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了 。
制作方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里 。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水 。另外需搭配每日15分鐘運動 ， 不必持續，分散時間亦可，有助于排汗(排除體內有害物質) 。
2、美白：
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用 。
3、排毒：
檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別地去節食，簡直就是，一舉多得嘛 。
4、防治心血管疾?。?
喝檸檬水還可以防治心血管疾??，因为柠檬水能缓解冈u胱喲偈寡耗痰淖饔茫鑰稍し籃透ㄖ瘟聘哐購托募」Ｋ?
5、防治腎結石：
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶 ， 從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少 。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石 。
6、提高免疫力：
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C 。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕 ， 感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈 。除了抗菌及提升免疫力 ， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
7、祛痰：
更鮮為人知的是 ， 檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強 。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出 。感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適 。
8、助消化：
檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產的腥膻之氣 ， 并能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來制作冷盤涼菜及腌食等 ， 此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬 ， 很多人會嫌麻煩而不堅持飲用 。
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