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許多人臉上會長痘，引起長痘的因素有很多 ， 有時候休息不好也會導致長痘 ， 而且飲食對肌膚影響飲食很大的，有些食物具有一定的刺激性，會讓長痘的肌膚變得更加嚴重 ， 冒出更多痘痘來 ， 那么長痘痘不宜吃什么？長痘痘要怎么調(diào)理呢？
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1、長痘不宜吃什么
1、奶油制品、巧克力、冰激凌等其他高糖類的食物；
2、牛羊等動物肉，尤其是肥肉和內(nèi)臟；
3、油炸食品、膨化食品、堅果類、刺激性麻辣類食物等；
4、盲目攝入營養(yǎng)品，尤其是一些體熱的人 ， 過量攝入阿膠等補品 。
冬季正確的飲食，是維持膳食平衡，增加維生素的攝入 ， 尤其是維生素C和維生素A，能改善冬季干燥導致的肌膚問題 。此外，冬天也應(yīng)該多動動 ， 運動有助增強新陳代謝，改善內(nèi)分泌，尤其是已經(jīng)出現(xiàn)痘痘的女性 ， 運動能幫你找回水潤肌膚 。
2、祛痘面膜推薦
(1)蘆薈祛痘面膜
做法：取30g蘆薈洗凈去皮，把果肉榨成汁備用，然后將其余兩種中藥研磨成粉，與蘆薈汁一同混合攪勻，敷于面部15分鐘左右 ， 清洗干凈即可 。
功效：蘆薈有消炎抑菌的功效，能消除痘痘，改善痘痘肌 。
(2)蘆薈排毒面膜
做法：將準備好的新鮮蘆薈葉清洗干凈，然后切成小片狀，再加上適量的純凈水，一起熬煮，煮沸后再開小火煮15分鐘，隔渣取汁液加上些許蜂蜜調(diào)和，涂抹在臉上，15分鐘清洗干凈 。
功效：這款面膜能排毒祛痘，并且還可以美白保濕，油痘肌很適合 。
3、長痘痘如何調(diào)理
1、調(diào)整好自己的心態(tài)
接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉 。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大 。放下壓力，長痘痘也是一種生活經(jīng)歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的 。
2、每天洗兩到三次臉
洗臉次數(shù)多了也不好 。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次 。本人在公司的時候 ， 中午也會洗一次 。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當然還是要根據(jù)個人平時的習慣，本人是油性皮膚，但還是經(jīng)常 用冷水洗 ， 不過冬天不用 。
洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗干凈；勤換枕頭和枕巾，每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈，枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細菌滋生 。
3、不要用手擠痘痘
這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難 。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上 。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會 。
4、飲水
合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處 。每天早上起來喝一杯溫水水 。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動 。不要總是喝飲料，最好多喝白開水 。
5、保持充足的睡眠
經(jīng)常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊 。早睡早起，身體好，有助于祛痘 。
6、經(jīng)常鍛煉
上班族整天對著電腦，輻射又大，還不運動，能不長痘么？在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來，你一定行的 。
7、健康的飲食習慣
多吃蔬菜、水果，里面含有豐富的維生素，對皮膚很有好長 。少吃辣椒 ， 一吃辣椒就長痘痘啊，那些吃辣椒不長痘痘的請無視 。
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