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運動的類型很多，并且具體的分類方式上也不同，例如有氧和無氧、室內和室外 。在進行不同的運動鍛煉時需要注意的事項也不盡相同，而大多數運動都具有的好處就是燃脂瘦身和增強機體免疫力 。那么室內外的減肥運動分別有哪些？哪些運動的瘦身效果最佳？
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1、室內外減肥運動
一、室外
騎自行車
效果指數：
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