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餐后休息餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來消化 。此時即使只是散步，血液要運送到全身各處，胃腸血液供應相應減少，食物得不到充分消化 。另外，消化液由吃進食物的條件反射產生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛 。所以餐后休息一會兒，食物營養才能得到充分消化和吸收 。
分餐防傳染說起胃病 ， 不得不提到幽門螺旋桿菌，大量研究表明 ， 80%的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染導致的，它甚至是胃癌的罪魁禍首 。這種細菌是標準的“病從口入”，主要通過食物感染，寄生于胃及十二指腸黏膜中，使黏膜逐漸失去保護作用、組織發炎壞死，引發胃病 。分餐制則可以降低感染幽門螺旋桿菌的機率 。尤其是家中有人患上胃潰瘍時，分餐制更重要 。
保暖胃部胃的外面沒有肌肉、脂肪 ， 是受外表包圍最少的器官，所以最容易受到外界氣溫變化的影響 。當人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發生痙攣性收縮，導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況 。所以一定要注意做好胃部的保暖 。
不吃宵夜【腸胃不好怎么調理】變每天三餐為四五頓 ， 晚飯吃得晚一些，這樣就可以避免吃宵夜 。夜晚，機體大部分組織器官代謝緩慢，開始進入“休整”狀態，但不包括胃 ， 因為有宵夜存在 。胃腸道被迫處在“緊張的工作”中，大量分泌胃液，此時的分泌非常“不理智”，會因為過量而腐蝕胃黏膜，產生糜爛、潰瘍 。
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