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女人抗衰老可以吃什么食物？女性養顏抗衰老食譜有哪些？

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女人抗衰老可以吃什么食物？女性養顏抗衰老食譜有哪些？

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人都很怕老，而且女性更怕老，大家都不愿意看到自己變老，也不愿意自己的容顏衰老得太快，女性在日常的生活中必須得經常護膚養顏美容，以此來抵抗衰老，使容顏煥發 ， 那么女人抗衰老可以吃什么食物？女性養顏抗衰老食譜有哪些？

女人抗衰老可以吃什么食物？女性養顏抗衰老食譜有哪些？

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1、女人吃什么抗衰老
1、漿果類(草莓、紫莓)
這類水果中含有大量的抗氧化物 。
2、胡蘿卜
最近，一項研究發現每周至少吃五次胡蘿卜患中風的危險性可以減低68% 。
3、柑橘類水果
橘子含有各種抗氧化物 。包括類胡蘿卜素、萜烯類、黃酮類及維生素C 。
柚子含有一種獨特的纖維，這種纖維可以使體內血液膽固醇水平顯著減少 。柚子中能清除各種自由基的谷胱苷肽的含量特別高 。佰納吉酵素還有150多種有機多選物質 。
2、養顏抗衰老食譜
1、黑芝麻山藥羹
材料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克 。
做法：
1、取將黑芝麻揀去雜質 ， 洗凈 ， 炒香，研成細粉；山藥洗凈，切片，烘干，打成細粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻 。
2、在鍋內加水300毫升，置于武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內同時加入白糖，不斷攪勻，煮3~5分鐘即成 。每天適量，當點心食用 。
2、洋蔥海鮮湯
材料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用 。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟 ， 撈起后放在蒸好的蛋上 。
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成 。
3、蘋果提子茶
材料：紅富士蘋果1個黑提子干30克水2碗
做法：
1、用水打濕蘋果，用少許鹽仔細擦洗表面，切半，去核，再切薄片；
2、黑提子干放入煲內，加水兩碗，大火燒開后用中火煮10分鐘；
3、放入蘋果片，接著滾3分鐘即成 。
【女人抗衰老可以吃什么食物？女性養顏抗衰老食譜有哪些？】

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