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女人吃什么抗衰老？美膚抗衰老的食物有哪些？

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【女人吃什么抗衰老？美膚抗衰老的食物有哪些？】

女人吃什么抗衰老？美膚抗衰老的食物有哪些？

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女人上了年紀之后，身體會逐漸衰老，出現松弛、長皺紋的現象，平時需要注意保養，除了用一些護膚的產品，還可以多吃一些具有抗衰老作用的食物 ， 補充身體流失的營養，讓自己更年期 ， 那么女人吃什么抗衰老？美膚抗衰老的食物有哪些？

女人吃什么抗衰老？美膚抗衰老的食物有哪些？

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1、女人吃什么抗衰老
(1)櫻桃
自古以來就是美容果 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛 。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富 ， 是山楂的13倍，蘋果的20倍 。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚 。
(2)石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用 。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害 ， 滋養細胞，減緩肌體的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害” 。
(3)胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品” ， 能潤澤肌膚 。胡蘿卜含有豐富的果膠物質 ， 可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤 。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀 ， 并可以清除肌膚的多余角質 。它也含有抗氧化不能少的維生素E 。
(4)橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效 。由樹葉到果實 ， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華 。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物 ， 它與油橄欖苦素結合后 ， 能提供雙重抗氧化修護 。
(5)黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇 。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生 。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚 ， 消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏 。
(6)葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王 。含有大量葡萄多酚 ， 具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生 ， 有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸 ， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用 。另外 ， 葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生 。
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸 ， 檸檬酸 ， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用 。另外 ， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生 。
(7)番茄
番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素 。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑”，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍 ， 具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用 。
(8)桑葚
營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅 。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能 。

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