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怎么防止寶寶失眠 寶寶失眠預防方法有哪些

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【怎么防止寶寶失眠 寶寶失眠預防方法有哪些】

怎么防止寶寶失眠 寶寶失眠預防方法有哪些

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怎么防止寶寶失眠 寶寶失眠預防方法有哪些

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1、不良入睡方式：幼兒的入睡困難往往與家長不正確的撫養方法有關 ， 如抱著孩子等其睡著后再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等 。
2、幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關系 。
3、睡眠恐怖：4～12歲的兒童對夜晚恐怖 ， 而其父母往往不知道 。有的兒童將“睡眠”與“死亡”混為一談，認為睡著了自己就死了 。因而恐懼睡眠 。
4、環境因素：睡眠環境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠，學習壓力大等都會影響入睡 。
5、生理因素：過饑、過飽、身體不適可引起入睡困難 。
6、睡眠節律紊亂：孩子上學后，夜晚學習時間太長，原有的睡眠一覺醒節律被打亂 。
7、此外，食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會影響入睡，造成睡眠障礙 。

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