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吃什么對頭發好處多？美發護發的食物有哪些？

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吃什么對頭發好處多？美發護發的食物有哪些？

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許多人都想要擁有健康黑亮的秀發，可是由于生活中沒有注意護理頭發 ， 導致頭發出現干枯、毛躁等現象，影響個人的美觀，護發有很多的方法 ， 通過飲食護發是健康有效的方式，那么吃什么對頭發好處多？美發護發的食物有哪些？下面為大家介紹 。

吃什么對頭發好處多？美發護發的食物有哪些？

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1、美發護發吃什么
(1)楊桃
楊桃被稱作活力精靈，這一水嫩多汁的水果 ， 是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C ， 微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態 。
(2)奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態 。
(3)蘋果
蘋果中含有肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能 。
(4)蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等 ， 具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度 。
(5)柑橘
柑橘也叫蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效 。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用 。
(6)無花果
無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手 。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干，保持頭發中的水分 。
(7)木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春 ， 而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養 。
(8)金橘
金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發后的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用 。
2、美發護發需注意
1、染發不可長期使用
染發劑是一種潛在的致癌物質 。比如氧化型染發劑中有一種名叫二一四氨基苯甲醚的物質 。這種物質能夠使遺傳基因發生突變，據說，用染發劑10年以上的人，其皮膚只須吸收1％的這種物質，就有致癌的危險，較常見的有皮膚癌、腎癌、膀胱癌 。
美國的專家們發現染發還會增加患血癌的危險，染發的時間愈長，患的血病和淋巴癌的危險性也愈高 。
2、馬尾發型不宜經常
經常梳馬尾辮或將頭發緊緊向后腦勺方向拉的發型 ， 容易導致成年時的脫發 。因為頭發向后牽拉會使頭發皮囊的再生能力減弱，長期下去還會造成頭發毛囊的再生能力減弱，長期下去還會造成頭皮缺乏足夠的營養，因而出現感染、結疤或脫發 。

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