如何根據肥胖類型選擇中藥？中藥減肥的具體方法是什么？( 二 ) _排毒

4 。建議早晚在床上各進行5-10分鐘腹式呼吸。進10分氣，出7、8分氣方式進行。
5 。吸氣時肛門微張，呼氣時肛門微收。
6 。剛開始練習時，可以躺著做，等習慣了，再練習站著做，最后再坐著做，甚至走路都可以做，這樣循序漸進、量力而為，才是最好的方式。
7 。吸氣與吐氣時，愈緩慢愈好。