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如何根據肥胖類型選擇中藥？中藥減肥的具體方法是什么？

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如何根據肥胖類型選擇中藥？中藥減肥的具體方法是什么？

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肥胖絕對是困擾很多小伙伴的難題，而醫學研究表明肥胖的危害非常大，不僅是影響身形而主要的是容易誘發一些疾病 ， 如冠心病、高血脂、高血壓之類 ， 所以預防治療很重要，而中藥療法是不錯方式之一 。那么如何根據肥胖類型選擇中藥？中藥減肥的具體方法是什么？
如何根據肥胖類型選擇中藥？中藥減肥的具體方法是什么？

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1、中藥減肥方法
清熱型
對象：30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等 ， 造成體內熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱 。
使用藥材：
決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，排毒養顏，如果本身血壓高又便秘，更應選擇決明子茶 。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人 ， 就不適合 。
綠茶，屬涼性，可以消脂消食 ， 綠茶不但有減肥作用 ， 也有抗癌作用 。但綠茶是不發酵茶，中醫認為，比較容易刮胃 ， 腸胃不好的人要多留意 。
健脾型
對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾 。中醫認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來 。
使用藥材：
薏仁，性平，利濕，因為性質溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食物食用 。
黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫 。本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣 ， 以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能 。
茯苓，味甘、性平 。補脾又利尿 ， 可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能 。
理氣型
對象：疏理“氣”的運行，使其順暢的系統在肝，“肝郁則侮脾”，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為，容易胸悶、肚子發漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調 。
使用藥材：
陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣 。單獨用來減肥效果不強 。
玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材 。
滋陰型
對象：老年人易肥胖，中醫調養重點在滋陰 。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰酸、口干等 ， 中醫認為是陰血不足，這類病人除了要補血外還要活血 。
使用藥材：
何首烏 ， 降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好 。
丹參 ， 有輕微補血的作用，可以活血 。有降低膽固醇、血脂的效果 。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環 。
2、腹部呼吸的做法
動作1、兩腳張開與肩同寬 ， 舌頭頂住上顎，雙手虎口技叉相握 。
【如何根據肥胖類型選擇中藥？中藥減肥的具體方法是什么？】動作2、吸氣時用鼻子慢慢地吸(嘴巴不要張開，以免氣跑到肺部)，意想所吸之氣自然的到達下丹田(肚臍下3個指幅寬，也就是通稱的腹部) 。注意力集中在下丹田，這時小腹慢慢的因為吸氣而膨大起來 。
動作3、稍停片刻，再把氣從鼻子細長地慢慢呼出去 。
動作要領提示：
1 。呼吸都要自然，不憋氣、不緊張 。習慣后，甚至可以當做常態呼吸喔 。
2 。一呼一吸為1次，每次呼吸間隔愈長愈好 。呼吸較長者剛開始練習時可以每2次3分鐘為目標，呼吸較短者則可以每1次1分鐘為目標來練習 。之后，再逐漸加長 。
3 。呼氣時，腹肌盡量收縮，小腹凹進去 。

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