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揭秘錯誤保暖養生方法

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揭秘錯誤保暖養生方法

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揭秘錯誤保暖養生方法
揭秘錯誤保暖養生方法
【揭秘錯誤保暖養生方法】 1、戴口罩防寒（更容易患感冒）
秋冬季節，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為很時尚、很優雅 。其實，很不科學 ?？谡质咕植靠諝鉁囟壬?，但有個呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來 。鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網 ， 血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫 。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強 ， 若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒 。不過，真的患上了冷風刺激的鼻炎 ， 點滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，真的有助于鼻炎水腫的消失 。
2、蒙頭睡覺（氧氣變少易致呼吸不暢）
當室溫低于16℃時 ， 晚上睡覺會感到一些涼意 ， 因此有的人把頭蒙在被窩里睡覺 ， 這樣感覺上會暖和一些 。在沒有取暖設施的南方，或者取暖設施較差的郊區和農村，蒙頭睡覺成為了一種保暖方式，這是非常不科學的 。我們吸進的是氧氣，呼出的是二氧化碳 。被窩里空氣流通差，氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多 。所以，很多蒙頭睡覺的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力 。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢，出現缺氧的結果 。
3、皮膚瘙癢用手抓（引起繼發感染）
冬天由于室內外干燥，時常會感到渾身皮膚瘙癢 。不少人本能地用手撓 ， 這就錯了 。皮膚干癢切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發感染 。防治方法是多飲水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒 。勤洗澡，勤換內衣 。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療 。
4、飲酒御寒（易致酒后寒冷）
生活在東北林區的伐木工人有飲酒御寒之說，認為喝酒以后，會增加體內熱量，起到御寒的作用 。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種說法 。其實，這就大錯特錯了，飲酒后會使人血液循環加快 ， 有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果，飲酒時酒精使人熱汗淋漓，酒勁過后，因大多熱量散出體外，反而會感到渾身冰涼 ， 導致酒后寒冷 。
5、手腳寒冷用火烤（麻痹血管失去收縮力）
冬季北方居民有烤火的習慣，尤其是農村居民，這是不科學的 。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少 。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力 ， 出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血 。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死 。
6、熱水洗臉（降低臉部抗寒力）
冬季傍晚回家，用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏一下，會讓人感覺很舒服 。這是因為，蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔 ， 促進了微循環 。有人因此早晚都用熱水洗臉，但早晨卻不宜用熱水洗臉，因為在冷空氣刺激下，人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態 。當遇上熱水時則迅速擴張 ， 但洗完以后，馬上外出上班 ， 迅速接觸冷空氣，毛細血管又迅速收縮，這樣一張一縮，很容易使人的面部產生皺紋 。

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