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怎么喝茶不傷胃

生活百科綠茶

避免喝茶傷胃的方法有哪些？？

怎么喝茶不傷胃

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茶中的一些活性物質與胃蛋白結合 ， 會對胃造成一定的刺激 。相對來說綠茶、生普的刺激性大一點 。一些腸胃功能比較弱的人，就會有一些不舒服的感覺，不過這也很可能是由于飲茶時間、飲茶濃度、飲茶量導致的 。
但“刺激”未必是壞事，因為茶對消化系統的作用很復雜 。茶堿具有松弛胃腸平滑肌的作用，能減輕胃腸道痙攣的疼痛；咖啡堿則能刺激胃液分泌，有助于消化，增進食欲 。
對胃來說，喝茶解油膩、促進消化也是一種“刺激” 。進食了油膩的食物之后，胃部常常就會產生飽悶感 ， 還會感到口渴 。飯后一小時飲茶，茶汁會和脂質類的東西反應，促進胃內食物消化 ， 胃部就會感覺到舒暢 。
對于腸胃功能弱，又愛茶的朋友，一定要避免一下這幾種不好的喝茶習慣 。
⒈空腹喝茶
有的人有早上起來先喝茶的習慣，肚子里沒有東西緩沖，茶的刺激是最強的 。廣東人喝早茶，都是要配很多的點心，尤其是要吃一些甜食 。平時喝茶，也可以準備一些茶點，如餅干、蜜餞之類，可以避免喝茶時候饑餓、醉茶，也是緩解胃部刺激的好方法 。
⒉喝濃茶
喝慣了濃茶的人，喝淡一點就會覺得不夠味 。濃茶里面的浸出的各種成分也比較高，喝濃茶除了對胃不好，其中高濃度的咖啡堿會促使心跳加速，血流加速 。泡茶，還是要控制在合理的茶水比1:50左右，不可過濃 。
⒊喝太雜
喝茶喝得太雜跟吃東西吃得太雜一樣，對胃很不好 。連續性地喝好幾種不同的茶，胃不好接受，建議喝完一種茶之后，稍休息一會再換茶，一次性連續最好不要超過三種茶 。
⒋喝冷茶
喝茶要溫度適宜，就像喝水一樣，喝溫水肚子是最舒服的 。尤其是發酵程度不高的茶類，性質偏涼，喝冷茶會加重涼性 。過燙的茶對食道、胃部也不好 。剛沖出來的熱茶稍涼一會再飲用，放涼的茶則棄而不飲 。
怎么喝茶不傷胃

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一、丁香茶，丁香茶是養胃茶的新貴，有很多人并不了解丁香的功效，其實只要對丁香深入研究一下就會發現喝丁香茶的養胃習慣由來已久，丁香茶性質溫和，有溫中降逆養胃的功效，經常喝可以緩解腹部脹氣 ， 增強消化能力減輕惡心嘔吐 。
二、大麥茶，大麥炒熟后泡水，每天服用可以起到養胃的作用，大麥茶對滋陰補腎，消化谷物，止瀉以及消化不良都有很好的療效 。
三、普洱茶，如果有喝茶習慣的人平時多喝一些普洱茶，具有暖胃的功能 。
除了普洱茶以外 ， 紅茶也是一個不錯的選擇，紅茶經過發酵后對胃部的刺激減少 ， 如果胃寒嚴重的還可以加一塊生姜一起泡來喝 。
###其它資料參考###1、丁香茶
丁香茶性溫，有溫中、降逆、養胃的功效 ， 常喝丁香茶，可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕惡心嘔吐 。建議胃不好的人每天沖泡3-10g的丁香茶 ， 飯前飯后飲用皆可，堅持一段時間，胃更好 。
2、大麥茶
大麥炒熟然后泡水，每天服用能起到養胃的作用 。大麥茶對滋虛補勞、消化谷物、止瀉以及消化不良都有很好的療效 。
3、普洱茶
如果有嗜茶習慣的人，平時多喝普洱茶，普洱熟茶具有暖胃的功能 。除了普洱外 ， 紅茶也是個不錯的選擇，紅茶經過發酵后，對胃部的刺激減少，如果胃寒嚴重的 ， 還可以加一塊生姜下去同泡 。此外，女性們也可以根據自己的實際情況，加些玫瑰花、桂花下去，以增香調味 。

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