桃膠皂角米多久吃一次桃膠是一種淺黃色透明的固體天然樹脂 ， 可以補充補充膠元蛋白，同時桃膠本身也有藥用功效，內服可養腸胃 ， 對面部粉刺、痤瘡、色斑均有療效 。皂角米營養成分豐富，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，同時還有豐富的膠原蛋白 ， 不用擔心吃多了會發胖 。銀耳中含有豐富的蛋白質維生素膠原蛋白等，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用 。三種食材均含有大量的膠原蛋白 ， 而膠原蛋白又為人體健康所需，所以大量食用對健康并無大礙，至于多久吃一次建議每周三到四次即可，每次食用量適量就好不需要刻意多吃 。
###其它資料參考###8~12個小時
皂角米也就是我們常說的雪蓮子，是一種珍貴純天然綠色滋補食品 ， 一般市場上購買的干貨皂角米需要提前泡法，那么皂角米要泡多長時間才能煮 。
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皂角米要泡多長時間才能煮
一般建議皂角米浸泡8~12個小時左右最佳，中間可以多換幾次水，皂角米分為單莢和雙莢 ， 單莢皂角米來說，質地單薄，比較容易浸泡，一般用溫水浸泡2-3小時時間可以將其泡發 。雙莢皂角米的質地較為厚重，泡發時間較長，正常情況下需要5-8個小時左右的時間 。
皂角米泡發后正常情況下會發的像大拇指指甲蓋那么大 。另泡發后外的皂角米要在24小時內食用，不然會滋生細菌!
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皂角米的營養吃法
皂角米銀耳蓮子羹
材料：銀耳一朵、桃膠20余顆、皂角米30克、冰糖、清水適量
做法：
1、桃膠和皂角米提前泡了一個晚上 ， 完全泡發
2、銀耳泡發兩個小時左右即可
3、桃膠泡發后，細心洗干凈里面的雜質
【皂角米得泡多久】4、泡發的銀耳去掉根部，撕成小朵 ， 再泡二十分鐘，然后瀝干水備用
5、銀耳、桃膠和皂角米全部放入燉盅，加適量清水，慢燉三個小時
6、加入適量冰糖后再燉5-10分鐘就ok了 。
皂角米枸杞糖水
材料：皂角米15顆、枸杞15顆
1、皂角米先用冷水泡12-24小時
2、用清水洗凈
3、放入燉鍋或者高壓鍋煮，加入適量枸杞
4、燉鍋慢火煮1個小時，高壓鍋30分鐘 。
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