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盡管不是所有人都如此依賴清單，但幾乎每個人都會列清單 。尤其是隨著電子化生活的來臨，工作效率逐步提高，我們需要處理的事情也越來越多 。
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對35歲的設計師盧娜來說 ， 列清單是件絲毫不能馬虎的儀式 。每天晚上，她都會在行事歷上寫下一條條清單，第二天該做的事情一目了然 。“如果不把目標寫下來 ， 我就會覺得無所事事 。”她還把行事歷放在隨身的包里，時時拿出來看看 ， 了解每件事情的進展 。40歲的建筑師袁朗習慣每天離開辦公室前列出第二天要做的事 。他說：“我更相信清單，而不是記憶力 。這是一種減輕大腦負荷、在腦海中理清秩序的方式 ， 目的是解放我的大腦 。”我們將清單當作一種提醒工具，把大量繁瑣的信息托付給它，以彌補我們記憶力的不足 。在哲學家貝爾納·塞福（Bernard Sève）看來，清單的出現甚至構成了人類歷史的一個重大轉折 。“因為列清單意味著一些管理思想模式的形成，人類社會從此進入更高的組織等級 。它最初的根源是任務分配 ， 現在則成了社會規范化的重要工具 。”有些清單簡單粗糙，有些則精細無比 ， 但待辦事務清單在生活中無疑占據著越來越重要的位置 。強迫自己完成使命對于某些人來說 ， 清單被視為對秩序的提醒，取代了扮演“內部警察”角色的超我 。26歲的麗莉承認列清單就是為了強迫自己、約束自己 。她說：“我是個極沒有條理的人，總是丟三落四，把生活搞得亂七八糟 。有時候事情完成的最后期限越來越近，我的心思卻越來越遠，只有清單才能讓我把注意力始終放在要做的事情之上 。”通過完成清單中的任務，可以讓我們擺脫超我導致的重負，避免因為沒有履行與自己達成的協議而引起的內疚感 。【為什么很多人列清單？對日常生活中列清單心理分析】每個人都了解實現計劃后的那種滿足，嘗到過完成清單中一連串苦差后的快感 。精神分析師弗朗索瓦·勒吉爾（Franois Leguil）說：“每一項被劃去的任務，都表明我們減輕了對超我的負債 。”他也觀察到一種值得警惕的現象：“我們強加給自己一系列的指令 ， 然后不假思索地執行，對各項任務的先后順序絲毫不作思考 。我們只是機械地服從自己記入清單的各項命令，甚至帶有自虐的色彩 。”
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