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1、停頓，想一想 ， 再回應 。
2、控制自己的情緒；吸氣、呼氣，但呼出更多一些 。
3、反問自己：出現這種情況 ， 是孩子的問題，還是自己的問題？是不是自己教育一手造成的 。
【看見孩子不聽話就暴躁 看見孩子不聽話就生氣怎么辦】4、激怒的時候 ， 離開并尋求冷靜 。平時多進行練習冥想，少些說教 ， 多些傾聽 。
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