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米飯和蘋果怎么做好吃嗎

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蘋果炒飯的做法 ， 蘋果炒飯怎么做好吃，蘋果炒飯？

米飯和蘋果怎么做好吃嗎

文章插圖
1.準備所需要的食材
2.先處理蘋果 ， 削皮 。
3.然后切成小粒，放入淡鹽水浸泡，防止氧化 。
4.然后把姜切末，小蔥切蔥花，青紅椒切成小粒，雞蛋打發 。
5.熱鍋冷油 ， 把蛋液放入 。
6.迅速劃散成米粒大小，然后盛出備用 。
7.熱鍋冷油 ， 把蔥白末與姜末放入煸炒出香味 。
8.然后把米飯放入翻炒，炒至米飯可聞到飯香味，這個過程可能稍稍久點 。
9.然后盛出備用 。
10.繼續熱鍋冷油，把青紅椒放入煸炒至斷生 。
11.然后把炒過的米飯倒進去繼續翻炒 。
12.然后把雞蛋碎倒入一起翻炒 。
13.此時加入適量的鹽，糖，魚露等調味料繼續翻炒 。
14.跟著把蘋果粒放入一起翻炒 。
米飯和蘋果怎么做好吃嗎

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食材清單
蘋果一個
雞蛋一個
豌豆一小勺
玉米粒一小勺
胡蘿卜丁半小勺
雞肉丁一兩
蔥姜少許
烹飪步驟
1/5
雞蛋打散，放鹽，攤雞蛋，拿出 ， 切丁
2/5
鍋做少許油，中火，放蔥姜花椒面，待蔥微糊，撈出蔥姜
3/5
放雞肉，胡蘿卜 ， 煸炒至雞肉變白，放豌豆玉米，煸炒幾下，放米飯，蘋果丁 ， 鹽，海鮮醬油，雞精，雞蛋?。?炒勻關火
4/5
蘋果需先處理 ， 蘋果四分之一處切開，挖出四分之三蘋果中的果肉，果核請扔掉 ， 果肉切?。?
最后一步
把炒飯盛進蘋果里即可！
###其它資料參考###蘋果可以和飯一起吃 。
（1）蘋果具有生津潤肺，健胃提神，補心養氣、補腎益肝之功效 。
（2）大米具有補中益氣，健脾養胃之功效 。
蘋果和米飯一起吃具有補中益氣 ， 健脾養胃，生津潤肺，健胃提神，補心養氣、補腎益肝的作用 。
蘋果和飯一起吃的做法：
蘋果什錦飯
主料：米飯200克，番茄1個，豇豆100克，香腸1個 。
調料：食鹽3克 ， 味精2克 ， 植物油20克 。
1、準備好蘋果，西紅柿，長豆角，玉米火腿腸 。洗凈 。
2、蘋果只要半個切成丁，玉米火腿腸一根切?。?
3、長豆角和西紅柿切?。?
4、切好丁的蘋果用淡鹽巴水稍微泡一下，沒有那么澀，然后瀝干；
5、鍋熱 ， 放油，把蘋果倒入翻炒 ， 長豆角加入；
6、西紅柿加入，鹽巴適量；然后加入火腿腸翻炒；
7、米飯倒進來，鹽巴適量；
8、翻炒均勻后 ， 加點雞精調味即可 。
9、出鍋 。盛入碗里，即可食用 。
健康功效：補中益氣，健脾養胃，生津潤肺 ， 健胃提神，補心養氣、補腎益肝、生津止渴 ， 健胃消食，清熱解毒 。
蘋果什錦飯的營養價值：
1、蘋果味甘、酸 ， 性平；歸脾、肺經 。具有生津潤肺，健胃提神 ， 補心養氣、補腎益肝之功效 。具有保護血管，預防心臟病 ， 改善呼吸系統，提高肺功能 ， 降壓，降膽固醇，止瀉通便，益智助長，排毒美容，提高記憶力，補心養氣、補腎益肝，對因腎虧體虛或睡眠不足引起的黑眼圈有明顯的改善作用，可降低心臟的發病率 。
2、番茄性微寒 ， 味甘，酸 。歸經肝 ， 肺，胃 。具有生津止渴 ， 健胃消食，清熱解毒之功效 。適宜高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病 。禁忌櫻桃番茄忌與石榴同食 。特點味清甜，無核，口感好，高營養 。

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