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堅持適當的體育鍛煉適量運動不但能提高機體的免疫能力，而且 ， 還能改善大腦、心臟和全身的血液循環，促進新陳代謝，使人體魄強健、活力充沛 ， 從而避免神經衰弱等許多慢性病的發生 。
生活要有規律合理安排自己的作息時間，注意勞逸結合 。學會科學用腦 ， 防止使大腦勞累過度 。
學會調整自己的情緒控制情緒、不要過于憂慮和擔心，也不要放縱性情，桀驁不羈，盡量避免消極情緒和沖動行為 。許多看來令人痛苦、煩惱的事情，用幽默的態度去看待，退一步海闊天空 ， 往往使人變得自然輕松 。
防止感染當感染肺炎、傷寒、傳染性肝炎或肺結核等疾病時，身體情況較差，經常會影響到大腦功能 ， 此時，遇到某些負面因素的刺激，就容易引起神經衰弱 。
【人為什么會得神經衰弱 怎樣預防神經衰弱最好】
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