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1、在晚上睡覺之前，可以讓孩子聽舒緩音樂，或者是讓孩子喝一包純牛奶，都能用來促進睡眠，改善睡眠質量 。
【怎樣培養兩歲的寶寶自主入睡 2歲怎么引導孩子自主睡覺】2、給孩子提供一個良好的睡眠質量 ， 要避免聲音刺激以及光線刺激，白天也不要讓孩子睡覺時間過長 。如果白天孩子的睡眠時間比較長 ， 很可能就會影響孩子晚上的睡眠質量，導致孩子入睡困難 。
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