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睡眠不足如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣 ， 但是熬夜最容易熬出肝病 。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復 。
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情 。“晚睡族”應盡量調整作息時間 ， 最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時 ， 以便讓肝臟有效排毒 ， 保證全身健康 。
起床后不及時排尿體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行 。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外 ， 避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒” 。
暴飲暴食很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝 。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加 。
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液 。人體內的自由基越多 ， 肝臟功能受損就越嚴重 。
不吃早餐【保養肝臟注意事項 9個行為最傷肝臟】營養專家表示 ， 吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟 ， 減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損 。
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