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緩解疲勞牛乳含有豐富的鐵銅，乳磷脂等，可以大大提高大腦的工作效率，同時牛乳中還含有豐富的鎂元素 ， 可以降低心臟疲勞 。上班族的年輕人常喝牛乳，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中 。
鎮靜安眠牛乳的催眠作用 ， 已在國內外公認，睡前喝一杯熱牛乳 ， 可以使人通宵得到舒適的睡眠，特別對醒來不易再睡著的人作用較好 。
美容護膚牛乳具有美容功效 。牛乳含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保濕效果，也很容易被皮膚吸收，牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效 。牛乳中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的瘢痕。
強壯骨骼牛乳含有豐富的鈣元素，尤其是高鈣奶，有利于骨骼，牙齒的生長 ， 青少年多喝牛乳可以增強骨骼發育 ， 強身健體 。
【牛乳的功效與作用】
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