玉米和火腿可以做什么菜 _玉米

火腿炒玉米粒——美容減肥食譜？

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火腿大家都吃過的吧，超市有賣各種口味的火腿，火腿有雞肉的，牛肉的，豬肉的比較多。經過加工而成的，味道鮮美，而且還可以有促進食欲的作用，火腿可以做配菜，也可以做主菜，來看看這道火腿炒玉米粒的做法，可以適合女性食用，美容又減肥。
【火腿炒玉米粒】
【主料】
玉米1根、火腿半根、豌豆適量
【輔料】
色拉油1茶匙、香油兩滴
【做法】
1.買回來的玉米去皮，將玉米須去掉，清洗干凈
2.用刀將玉米切開，一分為二
3.把玉米立起來，如圖所示，將玉米粒切下來
4.用勺子把玉米里殘留的玉米胚芽刮下來，放入鍋中，鍋中放入少量的色拉油
5.開火，將玉米粒倒入翻炒片刻
6.倒入胡蘿卜丁翻炒，隨后放入青豆
7.再放入火腿丁翻炒均勻，之后倒入適量清水，清水量與菜齊平即可
8.中大火煮至湯汁收干，期間要不停翻炒，以免糊鍋
9.出鍋前倒入適量香油翻炒均勻即可
玉米營養價值高，含有大量的纖維素，非常適合女性減肥食用，搭配火腿做道----火腿炒玉米粒，鮮香美味，加上火腿的香氣，還能有效的預防便秘呢。食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。火腿色澤鮮艷，紅白分明，瘦肉香咸帶甜，肥肉香而不膩，美味可口，它里面含有豐富的蛋白質和適度的脂肪，十多種氨基酸、多種維生素和礦物質，玉米是可以有促進代謝的作用的，而且還是熱量比較低的食物類型，可以促進代謝，而且還可以有美容養顏的效果，是不錯的減肥食譜，如果你也想減肥變得美麗，不妨試試吧。
火腿炒玉米粒的具體的做法和它的營養價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還很容易消化和吸收，味道鮮美女性美容減肥食譜適合腸胃虛弱的人群食用，而且還可以清熱祛濕的作用，大家不妨試試吧。

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玉米，黃瓜，土豆和火腿，能夠做咖喱什錦飯，這道菜的具體烹飪手法如下所示：1.蒸米飯
蒸鍋里放冷水，淘一碗米，米淘好后，放入器皿中接好水，水位線未過米的1CM就可以，然后把盛米的碗放蒸鍋上，待鍋起蒸氣后，逐漸記時，大約蒸30分鐘上下，白米飯就搞好了。
2.料理食材
玉米剝成粒，放開水中煮熟，控干水后備用。把土豆和黃瓜削皮，切割成小三角兒，火腿切割成方塊丁預留，提前準備這道菜的生命，咖喱塊兒。
3.烹煮菜肴
①出鍋加點油，待油熱時放入土豆條兒，調至走紅，翻炒勻稱，再添加玉米，火腿丁，放少許的鹽，生抽，再往鍋中倒進一小碗溫開水，水位線未過食材就可以，把熟度調為為中小火，讓食材烹煮5分鐘，品味土豆條變軟糯就可以了，再把黃瓜塊放入鍋中，翻炒一會兒。
②嘗一下黃瓜的味兒，假如未進味的話，能夠再添加少許的鹽和生抽，翻炒勻稱。把熟度調至小火，依據食材的容積放入咖喱塊，一般情況下放入一小小塊就可以了，然后翻炒食材讓咖喱塊漸漸地融解，待汁水變黏稠后關火，拿菜盤子，把白米飯盛入盆底，再撒上菜肴，咖喱什錦飯就制作完成了。