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多練表情肌年輕有活力

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多練表情肌年輕有活力

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多練表情肌年輕有活力

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多練表情肌年輕有活力
是否感覺臉上的皺紋多了­是否覺得自己的面部表情越來越少了­是否覺得自己的年齡與膚質相距太大……
日本表情肌肉訓練中心(CARA)的負責人石田隆子女士表示，“人類有許多表達感情的肌肉 。它們會隨著年齡增長而僵硬、功能減弱，最終失去柔軟性和彈性 ， 不能支撐臉部的脂肪和皮膚，形成皺褶，眼角、臉頰、嘴角下垂 ， 表情顯得松弛呆滯 。”而眾多面部肌肉中，常用到的肌肉只占20%-30% 。那些不經常用到的肌肉得不到鍛煉，就容易逐漸老化，失去表達豐富表情的功能 。
正確鍛煉面部肌肉會恢復肌肉活力，保持青春 。平時多開懷大笑，面部肌肉的活動量就會增大 。臉部肌肉老化后，容易形成嘴角皺紋，表情也顯得貧乏 。因此鍛煉從嘴角到耳朵下的臉部肌肉最為有效 。大家可以嘗試以下幾種簡易的鍛煉方法：
1、照著鏡子，觀察鍛煉中面部肌肉的變化 。然后撅起嘴巴，保持5秒鐘 。
【多練表情肌年輕有活力】 2、深吸一口氣，并保持5秒鐘，吸氣后閉上嘴巴 。
3、鼓起臉頰，將空氣保持在口腔內5秒鐘 。
4、緩慢吐出空氣，回到自然狀態，用手輕拍臉頰放松 。
每天重復以上動作5次 ， 臉部肌肉就會變得強壯起來，心情也會不由自主地愉悅起來

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