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豌豆熱量高嗎豌豆熱量偏高 。
每100克豌豆熱量約為313大卡左右 。且豌豆中的淀粉，膳食纖維含量都比較高，屬于高熱食物，所以豌豆雖然有很好的營養(yǎng)功效，但不宜過量食用 。
豌豆吃了會長胖嗎適量食用不會 。
豌豆雖然熱量比較高，但由于其含有粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動，可以清潔大腸，防止便秘，排出體內(nèi)毒素 ， 所以 ， 適量食用的話 ， 還可以起到一定的飽腹感，不至于引起發(fā)胖 。但如果過量食用的話，就容易產(chǎn)生反作用了 。
豌豆一次吃多少不會胖豌豆可以生吃也能熟吃，生吃的話要注意，吃多了不易消化，建議少量品嘗即可，熟吃的話，一次食用50-100g即可，因為熟的豌豆所含能量易被人體消化吸收，所以不宜食用過多 。
怎么吃豌豆不易發(fā)胖豌豆粥材料：豌豆50克，大米160克，素雞100克，大麥80克，豬肉餡25克 。
調(diào)料：植物油，料酒 ， 醬油 ， 蔥，姜末各適量；精鹽1/3小匙，雞粉1小匙 。
【豌豆熱量高嗎 豌豆吃了會長胖嗎】做法：
1.大米淘洗干凈，浸泡30分鐘 。
2.大麥淘洗干凈，浸泡30分鐘 。
3.素雞切成?。砣庀謚屑喲?，姜末 ， 植物油，料酒，醬油煸炒至熟 。
4.鍋中加入大米，大麥 ， 清水燒沸，轉(zhuǎn)小火煮45分鐘，下入素雞丁和炒好的豬肉，繼續(xù)煮10分鐘，再加入精鹽，雞粉和豌豆攪拌均勻即可 。
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