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7大護(hù)膚食物 幫你趕走問(wèn)題肌膚

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7大護(hù)膚食物 幫你趕走問(wèn)題肌膚

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7大護(hù)膚食物 幫你趕走問(wèn)題肌膚

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7大護(hù)膚食物 幫你趕走問(wèn)題肌膚
女性如果想要肌膚好，那就要吃對(duì)食物 。那吃什么食物對(duì)肌膚好呢？下面，小編為大家推薦幾種護(hù)膚食物，大家趕緊一起來(lái)護(hù)膚吧 。
夏日養(yǎng)生吃什么對(duì)皮膚好？
1、西蘭花
西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜 ， 營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠” 。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用 。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生 ， 保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害 。
【7大護(hù)膚食物 幫你趕走問(wèn)題肌膚】 美國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生 。專家建議 ， 如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入西蘭花 。西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品 。
2、豆?jié){
豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì) ， 不只沒(méi)有脂肪問(wèn)題，還可降膽固醇 ， 也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來(lái)源 ， 缺點(diǎn)就是“少鈣” 。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補(bǔ)充 。每天一杯豆?jié){，就可以補(bǔ)足一天的雌激站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)素 。在打豆?jié){的時(shí)候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效 。
豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，對(duì)刺激脂肪燃燒也有很大的幫助 。炎熱夏天里，人們比較容易出汗，脂肪易消耗，最適合喝豆?jié){了 。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒 。
3、橄欖油
與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強(qiáng) 。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā) 。所以不論面對(duì)夏季的日曬還是冬天的寒風(fēng)，橄欖油均是皮膚的最佳保養(yǎng)品 。
洗凈的皮膚表面涂上橄欖油，有益于保持水分并滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，消除及延緩皺紋的出現(xiàn)，減緩皮膚老化程度 。夏天擦橄欖油可防紫外線對(duì)皮膚傷害，避免曬紅、爆皮、脫皮 。冬天用橄欖油擦臉、擦唇、擦手擦腳，可滋潤(rùn)保護(hù)皮膚，防止粗糙干烈 。產(chǎn)后在腹部用橄欖油按摩有助于消除妊娠紋 。用橄欖油擦肚臍和腹部 ， 用手按摩，有助于降解皮下脂肪和減肥 。
4、黃瓜
黃瓜，所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜還含有豐富的維生素C，能美白肌膚 ， 抑制黑色素的形成……黃瓜肉質(zhì)脆嫩，是難得的排毒養(yǎng)顏食品 。若是生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步” 。
黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在 。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏 。
因此，生吃黃瓜最好連皮一起吃，不僅有上述好處 ， 還能使維生素C得到充分吸收，促進(jìn)人體新陳代謝，從而加快排毒“腳步” 。不過(guò)，帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈 。由于黃瓜含有較高的維生素C ， 生吃時(shí)最好別和其他蔬菜一起食用，以免導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)成分下降 。
5、絲瓜
在瓜類蔬菜中 ， 絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)含量都比較高，并含有植物粘液、木糖膠等 ， 民間相信絲瓜可清熱、美容潤(rùn)膚，坊間不少保養(yǎng)品標(biāo)榜含有絲瓜成分 。

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