糙米有提高人體免疫功能，促進血液循環，消除沮喪煩躁的情緒，預防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等功效 。山藥有滋腎益精、健脾益胃助消化、延年益壽的功效 。喝山藥粥有助改善氣色，滋養容顏 。
食材：糙米、大麥米、山藥
山藥粥的做法：
1、將糙米、大麥米淘凈后泡8個小時 。
2、山藥洗凈去皮，切塊 。
3、將泡米的水連米一起倒入鍋內 。
4、加入山藥塊，大火燒開后轉小火煲制 。
【薏米紅豆粥的做法 4道養顏粥不愁沒食欲】 5、熬制米湯粘稠后關火 ， 大概一個半小時 。
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