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春天怎么預防感冒 春季預防感冒食療方

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春天怎么預防感冒 春季預防感冒食療方

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春季4種情況容易感冒溫度驟變時每當換季或是溫度變化比較大時 ， 感冒就容易找上門 。天冷時，人的毛孔會收縮 ， 進而抵御冷空氣的侵襲；天熱時，毛孔會舒張排汗以散熱 。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調節跟不上，就可能患上感冒 。因此在換季時要注意及時增減衣物 ， 加強鍛煉 。此外，人在適應新地方時，也有可能因環境溫度的驟然變化而抵抗力下降 。
服某些藥時長期使用激素或者長期使用一些免疫抑制劑，可能會影響人體自身的免疫力，使身體對感冒病毒的抵抗力變弱 。若已經服用上述藥物較長時間 ， 建議平時注意不要和患感冒的人有過于密切的接觸，以免被傳染，特別是流感高發的冬季，盡量不去人群密集的地區，平時多鍛煉，盡可能提高自身抵抗力 。
太忙的時候節奏快的都市生活 ， 時不時就會讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺 。過于疲勞導致免疫力下降，此時如果遇到流感病毒，人們就很容易中招 。有時，工作繁忙帶來的壓力會影響到人的情緒，進而導致免疫系統受到影響 ， 致使抵抗力下降 。因此，忙碌的時候盡量保證規律飲食 ， 多找機會休息，不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式 。另外，忙過一陣子后，一定要調整作息，讓生活回到正軌 ， 休養生息 。
室內人群密集時無論是辦公室，還是商場、影院等室內場所，如果人群過于密集，就會加大感冒的傳染風險 。一旦有人打一個噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險中 。如果工作環境難以改變，就要自覺地多走出去，盡可能多去戶外活動 。專家稱 ， 患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易發人群 。糖尿病病人由于代謝功能紊亂、機體的抵抗力下降，容易受到外界環境的影響；慢阻肺患者因為肺功能減弱 ， 對感冒也十分敏感，需特別小心 。

春季如何預防感冒1、加強鍛煉，注意飲食 。要經常運動 ， 保持足夠的隨眠，不要有過分的壓力 。
2、盡量少吃油膩的食物，多喝水，多吃富含維生素和礦物質的食品 。
3、要少去人群密集的場所，尤其不要帶孩子、老人去 。乘坐公共交通工具或在人群密集的場所盡量戴口罩 。外出回家要先洗手 ， 雙手要用力擦洗 。洗手要持續15~20分鐘 。
4、如果家中有人患流行性感冒，要盡量隔離，避免兒童、老人和慢性病患者同流行性感冒病人接觸，不要同流行性感冒病人分享食物 ， 共同用餐，更不能同流行性感冒病人同用餐飲用具 。
黃皮葉滾肉片湯材料：黃皮葉2兩(新鮮更佳)，瘦豬肉6兩 ， 蜜棗3枚 。
做法：瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，繼續用中火煲一個小時左右，加鹽即可 。
芫荽咸欖魚片湯材料：芫荽1兩，咸橄欖10個 ， 鯇魚肉4兩 。
【春天怎么預防感冒 春季預防感冒食療方】做法：瓦煲內放入適量清水和咸橄欖，先用猛火煲至水滾，然后加入芫荽和鯇魚肉片，繼續用中火煲30分鐘左右 ， 不需加鹽即可飲用 。

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