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4種紅豆湯做法 養(yǎng)血補(bǔ)氣養(yǎng)出好氣色
對(duì)女性而言紅豆可以養(yǎng)血補(bǔ)氣 ， 養(yǎng)生美膚一舉兩得 。除了普通的紅豆粥之外 ， 在這里給大家推薦另外4種紅豆湯做法 ， 養(yǎng)血補(bǔ)氣養(yǎng)出好氣色 。大家一起外調(diào)內(nèi)養(yǎng)起來(lái)，做一個(gè)水靈靈的女人吧!
紅豆湯
紅豆紫米湯
制法：將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過(guò)夜 ， 將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可 ， 食用時(shí)可加入適量蜂蜜 。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫 ， 碳水化合物含量高 ， 可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過(guò)量進(jìn)食 。
紅綠百合羹
制法：綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時(shí)，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可 。
功效：綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤(rùn)肌膚 。
【4種紅豆湯做法 養(yǎng)血補(bǔ)氣養(yǎng)出好氣色】 紅豆消腫湯
制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日 ， 瀝干備用 。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用 。
功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容 ， 益氣養(yǎng)血、利水消腫 。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水 ， 清熱排膿 。
蓮子百合紅豆沙
材料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G 。
做法：
1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí);煮開(kāi)水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;煮開(kāi)后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲大概半小時(shí);煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛(ài) 。
功效：紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力 。
在我的認(rèn)識(shí)里我總以為紅豆就是吃的，以前從不知道還有一定的功效哦 ， 后來(lái)才得知原來(lái)紅豆這么好，讓我們一起美 。
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