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中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉” 。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c 。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止暗沉積淀 。因此 ， 常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩有光彩 。
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廚房里物美價廉的護膚飲食品
廚房里物美價廉的“護膚品”：
白蘿卜：
中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉” 。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c 。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化，防止暗沉積淀 。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩有光彩 。
豆腐：
豆腐含有的維生素b2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤和嫩滑 。是每天不可缺少的營養物質 。
菜花：
花椰菜中含有豐富的維生素c，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生 。同時還能協助產生膠原蛋白 ， 為肌膚帶來滋潤 。
黃瓜：
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸及豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品 。
【廚房里物美價廉的護膚飲食品】 雞胸肉：
動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原蛋白 ， 含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦 。
魚湯：
魚湯含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑 。
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