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紅棗枸杞桂圓茶煮多久

桂圓生活百科

桂圓紅棗湯熬多久？

紅棗枸杞桂圓茶煮多久

文章插圖
桂圓紅棗湯熬多久？
大火煮沸，改小火悶煮20分鐘左右 。
1、桂圓紅棗茶
搭配食材：干紅棗、干桂圓、適量的冰糖、蜂蜜、水
做法：干紅棗洗凈、去核、對半切開干桂圓去皮、去核備用 。煮鍋中加入適量的清水煮沸，放入紅棗、桂圓大火煮沸，改小火悶煮20分鐘左右，加入適量的冰糖，煮至冰糖融化后關火，盛出放置溫熱，加入適量冰糖飲用 。
功效：補血養氣、健腦益智 。女性宮寒者可以多飲用，有助于改善痛經、月經量少等癥狀，但孕產婦不可以多食 。
2、桂圓銀耳湯
搭配食材：干桂圓、銀耳、冰糖、適量紅棗
做法：干紅棗洗凈、去核銀耳溫水泡發干桂圓去皮、去核備用 。泡發后的銀耳去蒂，撕成小塊放入砂鍋中，再倒入適量的清水淹沒銀耳，大火煮沸后轉至小火，悶煮30分鐘后放入切好的紅棗、適量冰糖 ， 再悶煮30分鐘左右關火即可 。
功效：健脾養心、補氣益血、滋陰潤燥，可有效緩解氣血兩虛所引起的失眠多夢 ， 健忘等癥狀 。心煩意亂、口干舌燥者食用也可達到平心靜氣、滋陰潤燥的目的 。而且長期吃桂圓銀耳湯還能延緩衰老，起到美容養顏的功效 。
3、桂圓菊花茶
搭配食材：干桂圓、胎菊、枸杞
做法：干桂圓洗凈、去皮備用 。胎菊、枸杞放入杯中，熱水沖燙兩遍，再放入龍眼肉一起熱水沖泡 ， 防放置溫熱即可飲用 。喜甜食者還可放入適量蜂蜜以增加甜味 。
功效：健脾開胃、補氣養血、養陰清熱 。陰虛體質的人以及肝火旺盛的人都可以適量飲用，但桂圓要注意劑量 ， 避免過多食用引起上火等癥狀 。

紅棗枸杞桂圓茶煮多久

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桂圓呈半透明狀，味甜如蜜，干后會變成褐色，其營養價值豐富 ， 可以泡水可以煮湯，具有安神，促進睡眠的作用 。人們常說“心虛氣不足，粥加桂圓肉” 。
紅棗味甜如蜜，呈紅色，干后會變成深紅色，其營養價值也是相當高的，可以泡水可以煮粥煮湯的時候放上幾顆，具有補血，益氣養神的作用 ， 俗語說“紅棗補氣養心血，熬粥加棗皮膚好” 。
枸杞原產于寧夏中衛平原上，枸杞呈鮮紅色，一般是食用枸杞干，味平，可以泡水，泡酒 ， 煮粥，煮湯的時候做配料，具有益氣養神，益壽延年的作用 。中醫認為“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽 ” 。
關于枸杞，紅棗 ， 枸杞各自的營養價值我們已經了解清楚了，那么這三者一起煮茶，其營養價值會有多高呢？
桂圓紅刺枸杞茶的做法做法一
材料：取桂圓，紅棗，枸杞，茶各適量 。
步聚：
（1）先將桂圓，紅棗，枸杞，用清水洗凈，浸泡15分鐘 。
（2）將泡好的桂圓，紅棗，枸杞放入鍋中加入清水煮 。
（3）將桂圓，紅棗，枸杞煮開后即可關上火 。
（4）拿出茶杯，茶杯中加入適量茶葉，然后再倒入開水泡5分鐘后將水倒掉 。
（5）再向茶杯中倒入桂圓，紅棗，枸杞煮好的水 ， 泡5分鐘即飲用 。
做法二
材料：取桂圓，紅棗，枸杞，茶各適量 。
步聚：
（1）先將桂圓，紅棗，枸杞，茶全部放入茶杯中 ， 茶葉放在最底下 。
（2）再向杯中倒入開水 ， 泡5分鐘后，再將水倒掉 。
（3）再加杯中倒主開水，泡5分鐘后 ， 即可飲用 。
備注：上面兩種泡法 ， 僅是依個人口味不同，還可以適量的加入蜂蜜和冰糖紅糖，這都是依個人情況而定 。比如上火的人可以加一些冰糖，便密的人可以加入一些蜂蜜 ， 經期的女人可以加入一些紅糖 。

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