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如何判斷自己體內是否有濕氣
1、頭發愛出油 。
2、面部油亮 。
3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出) 。
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便 。
5、小肚子大(常有脹氣) 。
6、耳內濕(耳禪濕) 。
7、陰部潮濕(瘙癢異味) 。
8、小腿腫脹 。
體內有濕氣是什么原因造成的一是空氣中濕度大，加之高溫更易讓濕氣侵襲人體 。
二是咱們夏天離不開空調，愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜 ， 飲料都放滿了冰箱，夏天該出汗時，卻因為常用空調導致汗液揮發不出來，淤積體內 。
三是一到冬天就愛吃火鍋，愛涮肉，但中醫認為肉吃多了，也能導致痰濕 。不僅如此，冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣 。
因此，每天早晨起床的時候，總是覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫 。尤其是每當夏季到來 ， 愈發覺得貪睡，身體無力，這些都是體內濕氣的表現 。
祛濕好秘方——豆苓祛濕湯豆苓祛濕湯是專門針對體內濕氣重的人群設計的一款藥膳方 ， 方中冬瓜皮性味涼，甘，補益脾胃，清熱生津;熟薏仁也可益氣健脾;赤小豆具有利水消腫;白扁豆健脾胃，清暑濕;土茯苓除濕泄濁 。整體清熱利濕，益胃補虛為主 。
食用豆苓祛濕湯的好處1.利尿祛濕不論是赤小豆還是薏米都是較好的祛濕食材，對于體內有濕、利水不通有較好的治療功效 。且白扁豆和土茯苓皆有祛濕之功效 。
2.補血養顏食用豆苓祛濕湯還能夠達到補血養顏的目的 。就補血來說，赤小豆中的鐵元素較多，每百克含鐵5.2mg，能促進血液的生成 。
薏米則能夠有效的消除身體多余的水分，有利尿解毒的作用，身體中過多的毒素被排出體外，能夠有效的達到美容養顏的效果 。
3.減肥【體內濕氣重的癥狀表現？體內濕氣不除，睡再多都不夠！】食用豆苓祛濕湯還能夠幫助減肥，上面說到食用這款粥能夠利尿消腫 ， 可見通過排尿能夠消除身體浮腫，從而達到減肥的效果 。
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