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什么和花泡茶睡眠有好處( 二 )

生活百科功效


材料： 檸檬草干葉0.8克，干玫瑰花蕾1克 ， 干金蓮花蕾，迷迭香葉各0 。1克 。
做法： 將檸檬草干葉，玫瑰花蕾，金蓮花蕾，迷迭香葉一起放入杯中，倒入90度C的熱水500毫升，悶泡5分鐘左右即可 。
功效： 這款花茶可以促進人體血液及淋巴液循環，具有排毒作用 ， 有助于調理氣血，使肌膚變得紅潤有光澤，同時還有鎮痛作用 ， 有助于舒緩頭痛，偏頭疼 。
2、薄荷玫瑰茶
材料： 新鮮薄荷葉到3片，干玫瑰花4到5朵 。
做法： 將玫瑰花用沸水沖泡三分鐘左右 ， 再放入兩到三片洗凈的薄荷葉，加入適量蜂蜜攪拌均勻后飲用 。
功效： 薄荷有提神功效，能促進新陳代謝，和玫瑰一同沖泡飲用，還有助于美白活膚 ， 提升活力 。
3、烏龍桂花茶
材料： 烏龍茶2克，干燥桂花3克 。
做法： 將干桂花和烏龍茶一起放入茶壺中，沖入400毫升沸水，加蓋悶泡5分鐘，倒入杯中飲用 。
功效： 此款茶可以活血補氣 ， 改善氣色，消除肌膚暗沉 。
4、紫色柑橘茶
材料： 干薰衣草，洋甘菊各15克，冰糖適量 。
做法： 將清水煮沸后靜置5到8分鐘，在杯中放入薰衣草和洋甘菊，用晾好的水沖泡片刻，再加入冰糖攪拌均勻即可飲用 。
功效： 排毒祛火，有輕體消脂的特殊功效 。
5、茉莉香草茶
材料： 干茉莉花，干檸檬馬鞭草，胡椒薄荷干葉各1克 。
做法： 將所有材料一同放入杯中，倒入三百毫升沸水，悶泡3到5分鐘，即可飲用 。
功效： 此款茶可解油膩，消脂減肥 。
6、金銀花綠茶
材料： 金銀花5克，甘草1片，綠茶三克，冰糖適量 。
做法： 將金銀花，甘草洗凈瀝干，和綠茶一起放入茶壺中，沖入沸水，浸泡5到10分鐘，加冰糖調味 。
功效： 此款茶飲有清熱解毒，消除中通 ， 利尿消炎的功效 。
7、蘋果菊花茶
材料： 蘋果一個，白菊花3到5朵 ， 蜜棗5到8粒 ， 蜂蜜適量 。
做法： 蘋果洗凈后去皮去核，切成小塊 ， 白菊花洗凈，在鍋中加入清水，放入蘋果 ， 蜜棗，開大火煮沸，再轉小火慢煮30分鐘 ， 再放入菊花煮10分鐘，最后放蜂蜜調味 。
功效： 此款茶可美白皮膚，排毒養顏，還有祛火明目，防止膽固醇增高的功效 。
8、蓮心甘草茶
材料： 蓮心2克，生甘草3克，蜂蜜十毫升 。
做法： 將蓮心 ， 生甘草洗凈放入杯中，鍋中放水，開大火煮沸后沖泡蓮心，蓋好蓋子悶泡十分鐘，加入蜂蜜調味飲用 。
功效： 蓮心微苦，有清心瀉火功效，適合夏季飲用 。
助眠的茶不是指平時飲用的紅茶、綠茶、茉莉花茶等，是指廣義的茶，這個茶是用藥材或特殊的物質泡成水或者煮成水代茶飲，有助眠作用 ， 例如常用的烏龍茶 ， 它經過發酵處理以后，會有一定的助眠作用，一般的綠茶、紅茶等都有一定的興奮作用 。用來助眠的還有中藥材，例如合歡皮、三七，或是其他中藥類的藥材里有安神作用茯苓、茯神等，這些都可以通過泡水飲或是煮水代茶飲起到助眠、寧心、安神、助眠、去心火的作用 。
代茶飲雖然會起到一定的輔助助眠作用，但是不能代替藥物的治療，如果需要用代茶飲這樣的茶，應該在中醫師的指導下使用，選取合適的中藥材 。特殊的物質煮水、泡水代茶飲也應該按中醫師的指導 ， 選用合適材質、劑量 。有些代茶飲會起到一定的輔助睡眠作用，但代茶飲效果有可能不理想，而且可能會有副作用 ， 也可能會延誤病情 。

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