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眼疲勞吃什么食物 眼睛累吃什么緩解

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眼疲勞吃什么食物 眼睛累吃什么緩解

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枸杞鯽魚湯原料：此款魚湯需要準備的材料有 ， 鯽魚一條 ， 約2000克;枸杞約10克左右 。
做法：首先，材料準備好之后，先將鯽魚洗感凈，然后去除其內臟部分，再然后把鯽魚與枸杞一起進行煮湯，吃肉飲湯即可 。
【眼疲勞吃什么食物 眼睛累吃什么緩解】功效：由于材料中含有枸杞，而枸杞則有名目的功效，因此，此湯可以有效的防止近視眼 ， 視物模糊現象 。
芝麻核桃乳蜜飲材料：需準備黑芝麻適量，核桃仁適量 ， 蜂蜜適量 。
做法：首先，需要將黑芝麻炒香并且研制成末，而核桃仁則是要將其微炒，之后再搗爛，并分貯瓶內 。每次食用的時候，各取黑芝麻末與核桃仁肉一匙，然后沖入牛乳或者是豆漿一杯，再然后加入蜂蜜一匙調服 。
功效：飲用之后可以很好的滋補肝腎、明目潤燥，并可用于近視及雙目干澀，因此，經常眼睛疲勞的上班族可以食用 。
枸菊決明子粥材料：此款粥需要準備決明子約15克 ， 枸杞10克，菊花10克，粳米100克以及冰糖適量等材料 。
做法：材料準備齊全之后，將其處理干凈，然后把這些材料一同放入鍋內，并且加上適量的冰糖，煮成粥即可 。
功效：因為此粥內含有決明子、枸杞和菊花，因此，食用此粥可以有效的明目去肝火，適用于眼干眼澀等癥狀 。
雞肝羹原料：在這里則需要我們準備雞肝約50克 ， 然后是相關的調味品，鹽、味精及生姜等適量 。
做法：第一步是先將準備好的雞肝進行清洗干凈，然后再把它切碎 ， 之后則是將切好的雞肝放入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精等調味品，調勻即可食用 。
功效：因為在雞肝當中含有維生素A的含量高，因此 ， 這種方法則可以養肝明目 ， 適用于各種近視 。此外，上班族也可以常食用，對眼睛也是比較好的 。

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