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帕夫洛娃怎么打蛋清( 四 )

生活百科蛋糕


低糖飲食也能甜在心? 5種簡單DIY低糖甜點挑戰你的味蕾 。1.檸檬棒
熱量：262卡路里
蛋白質：6g
脂肪：21g
凈碳水化合物：13克
制做時間：65 分鐘
制做份量：12個
配料：
杏仁粉 3/4杯
糖粉 1/2杯
鹽 1/2茶匙
無鹽奶油 1根
新鮮檸檬汁3/4杯
檸檬皮 3茶匙
雞蛋 5顆
水 1杯
制作方式：
1.將烤箱預熱至350 F 。
2.準備一個13×9英寸的平底鍋，涂上奶油或鋪錫箔紙 。
3.將杏仁粉、糖粉和鹽放入攪拌機中，攪拌均勻 。
4.無鹽奶油切成16個立方體左右 ， 每次放一點入攪拌機中與步驟3的備料及其余配料混和 ， 攪拌直到看起來像易碎的飯粒一樣 。
5.把步驟4的混和物倒入準備好的平底鍋中，用手將其壓平直到堅硬 。
6.放入烤箱約烤15分鐘，接著拿出來于室溫放涼，然后放置冰箱中5-10分鐘 。
7.接著趁未完全硬化拿出來切割想要的大?。俜湃氡?小時后即可食用 。
好吃的檸檬棒也只有13克的凈碳水化合物！ ?ohsweetbasil2.椰子蛋白杏仁餅干
熱量：29卡路里/個
蛋白質：1g
脂肪：2g
凈碳水化合物：2克
制做時間：30分鐘
制做份量：15個
配料：
蛋清 1個
中等香蕉 1根
純香草精 1/4茶匙
鹽 1/4茶匙
杏仁粉 1/4杯
加糖椰絲 1/4杯
無糖可可粉 1/2茶匙
制作方式：
1.用食物攪拌機將所有的配料都混和在一起 。
2.用湯勺舀出面糊，放在烤箱盤上的烘焙紙，基本上能分出15個面糊 。
3.烤箱加熱至350F烘烤12-15分鐘，拿出來放涼即可食用 。(也可沾巧克力醬)
每個凈碳水只有2克的椰子蛋白杏仁餅乾，非常適合配杯咖啡 。?Bigger Bolder Baking3.紐約風南瓜芝士蛋糕
熱量：136卡路里
蛋白質：8g
脂肪：6g
凈碳水化合物：11克
制做時間：5分鐘
制做份量：5個
配料：
純南瓜泥 3/4杯
脫脂意大利乳清干酪 3/4杯
楓糖漿 1 1/2湯匙
肉桂 1/2茶匙
香草精 1/2茶匙
肉豆蔻1撮
鹽 1撮
純希臘優格1/4杯(裝飾用)
碎杏仁2湯匙(裝飾用)
制作方式：
1.將南瓜、意大利乳清干酪、楓糖漿、肉桂、香草精、肉豆蔻和鹽混合在一個小碗里 。
2.用攪拌機將步驟1的所有備料混和均勻 。
3.用小杯裝起來放冰箱冷藏30分鐘，要吃之前再點綴上純希臘優格與碎杏仁 。
來做個紐約風南瓜芝士蛋糕吧！ ?Zulily4.巧克力花生醬軟糖
熱量：76卡路里/片
蛋白質：3g
脂肪：7g
凈碳水化合物：1克
制做時間：15分鐘
制做份量：36片
配料：
無糖巧克力 8盎司
花生醬 1杯
粉末甜葉菊 4湯匙
香草精 1/2茶匙
鹽 1/4茶匙
制作方式：
1.將巧克力分解成碎片并融化 。
2.將所有備料與巧克力醬混和 。
3.包裝或撒在面包盤中，冷卻到室溫或放在冰箱里 ， 食用前切成小塊 。
濃郁的巧克力與香濃花生醬，甜膩的口感實在讓人無法抵擋！ ?Beaming Baker5.帕夫洛娃草莓蛋糕
熱量：202卡路里
蛋白質：3g
脂肪：13g
凈碳水化合物：18克
制做時間：110分鐘
制做份量：8片
配料：
砂糖 1/2杯
玉米淀粉 1.25茶匙
蛋清 2個
濃奶油 1杯
低脂優格1/3杯
草莓 1杯
楓糖漿1湯匙
水1湯匙
烤開心果1/4杯
鹽 少許
制作方式：
1.將烤箱預熱至275F，烤盤上鋪上烘焙紙 。
2.將糖和玉米淀粉篩到一個小碗里 。

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