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經驗分享：想讓娃好好睡覺，這些方法你一定要知道

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經驗分享：想讓娃好好睡覺，這些方法你一定要知道

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經驗分享：想讓娃好好睡覺，這些方法你一定要知道

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不管是對寶寶還是對大人，高質量的睡眠都是相當重要的！如果夜晚大腦得不到休息，不能讓血液不斷刷清腦中廢料，廢料越積越多，大腦就會越來越遲鈍 。
寶寶怎么哄都不睡、日夜顛倒、早上醒得太早、睡眠倒退……在通往寶寶高質量睡眠的路上，還有很多很多“攔路虎”需要爸媽們一個一個去攻克 。
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不同年齡段的寶寶都容易碰到哪些睡眠問題呢？爸媽們又該如何應對呢？
0到3個月寶寶
剛出生的頭三個月 ， 新生寶寶通常還需要適應常規的睡眠模式 。對于新手爸媽來說，了解這個階段寶寶的睡眠特點是非常有必要的 。
新生寶寶一般每天需要睡14~17個小時左右 ， 但他們會頻繁醒來需要爸媽喂奶 。
新生寶寶差不多每隔4個小時就要吃一次奶，所以新手爸媽就要做好在頭三個月睡不了整覺的準備……
更不幸的是，如果寶寶出生體重較輕或胃比較小 ， 根本撐不到4小時，再加上喝完奶需要拍嗝和哄睡，爸媽們會感覺怎么娃剛睡下，又醒了，又要吃奶？
0~3個月寶寶睡覺最常見的兩個問題：
1、拒絕仰睡
很多寶寶仰睡時會扭來扭去，超級難哄睡，這是因為他們更習慣俯臥的睡姿 ， 俯臥會讓小寶寶感覺到更有安全感 。但俯臥有一個問題是可能會增加嬰兒猝死綜合征（SIDS）的風險，所以為了安全起見，爸媽們最好還是能夠讓新生寶寶保持仰睡的姿勢 。
怎么才能讓新生寶寶習慣仰睡呢？可以嘗試給寶寶打包、睡覺時給一個安撫奶嘴，這兩種方法都能夠增強寶寶的安全感 ， 這樣寶寶可能就會能夠接受仰睡了 。
如果試過這兩種方法還不行的話，可能就需要帶寶寶去看一下兒醫了，檢查一下是不是身體方面有其他問題 ， 導致寶寶不接受仰睡 。
注意不要用新生兒睡姿固定枕頭，表面上看起來好像是能給寶寶固定睡姿 ， 但隱藏著非常大的安全風險！
美國兒科學會、美國消費品安全委員會、美國食品藥品管理局等官方權威機構也都明確建議，爸媽不要給寶寶使用任何嬰兒睡姿固定枕頭的產品，因為這些產品可能會導致寶寶窒息，增加寶寶SIDS的風險 。
2、日夜顛倒
這種情況就是寶寶白天一直睡，但到了晚上就“黑著眼眶熬著夜”，怎么哄都不睡覺，搞得爸媽們很崩潰 。
如果寶寶出現這種情況 ， 就需要盡快采取措施來幫助寶寶分清楚白天和黑夜，比如控制一下寶寶白天睡覺的時間（最好不要超過3個小時），白天睡覺時保持房間光線昏暗，寶寶清醒時讓寶寶接觸自然光線，晚上睡覺也盡量讓寶寶臥室保持昏暗，給寶寶喂奶時不要打開電視……
3、晚上夜奶次數太多導致寶寶睡眠不安
大部分2~3個月的寶寶 ， 晚上一般會需要再喂奶1~2次 ， 這樣的話大概睡眠間隔會在3~4個小時左右 。但如果寶寶睡眠間隔時間太短，比如每隔2個小時就要醒一次、喂一次奶 ， 這樣其實會影響寶寶的睡眠質量 ， 而且事實上也沒有必要每隔2個小時就喂一次奶 。
如果寶寶有這種情況的話，可以先跟兒醫確認一下 ， 寶寶晚上每隔幾個小時需要喂一次奶 。然后白天縮短給寶寶喂奶的間隔時間，確保寶寶在白天能夠吃到足量的奶，而晚上就慢慢拉長喂奶的間隔時間 。

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