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什么茶不影響睡覺( 二 )

生活百科普洱茶


2、熟普，在吃了三餐之后，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中 。晚飯后適當喝些熟普 ， 有助于分化體內積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂 。熟普屬后發酵的茶類，茶性更加溫醇 ， 喝熟普的好處多 ， 既不會傷胃也不會影響睡眠 。
3、白茶，如果不習慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代 。還有壽眉茶 ， 壽眉茶入肺經，茶性平緩，也是不會影響睡眠 。
###其它資料參考###喝什么茶不影響睡眠又養生，喝茶不僅是我們生活中很受歡迎的消遣方式，而且喝茶也有著不錯的養生功效，但是對一些睡眠不是很好的人們來說 ， 有著另外的擔憂，喝茶養生會不會影響到睡眠，來看看為大家介紹晚上喝什么茶不影響睡眠 。
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化，長期飲用可起到養胃、護胃作用 。此外，我們常喝的茶（如綠茶、紅茶、烏龍茶等）可能會導致失眠、多尿等問題 ， 但普洱茶不會 。這是因為普洱茶是一種后發酵茶，在發酵過程中，其中的茶多酚經過強氧化作用，含量比普通茶要少，大約可降到15%以下甚至更多 。因此，普洱茶相對其他種類的茶，對人的睡眠影響較小 。
喝普洱茶禁忌：
1.不宜空腹喝濃普洱茶，宜因人擇時而飲
2.普洱茶隨泡隨飲 ， 不宜茶水浸泡過久再飲，忌飲隔夜普洱茶
3.剛做好的普洱茶不宜多喝
4.保持茶具清潔很重要 ， 飲普洱茶莫忘勤洗杯
6.普洱茶宜長飲，不宜間斷
7.普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲
喝什么茶不影響睡眠又養生 ， 上面為大家總結的相關喝茶的方法和禁忌事項，你對這些喝茶的相關事宜是否有了更多的認識呢，上述內容之后希望能給大家帶來更多的認識 。
###其它資料參考###很喜歡喝茶，但是害怕喝了茶睡不著 ， 很多人就在想了有沒有茶是不會影響睡眠的 。這個有的人喝茶怎么喝都能睡得比較香 。
喝茶睡得香嗎
我就是這樣子的，喝了茶或者喝了咖啡都能睡得很好 。我家先生說我像雷打都吵不醒 。我也不知道為什么，可能是沒裝什么心事就是睡眠單純的好 。這樣會不會被茶友們嫉妒呀 。其實，咖啡也好，茶也好 ， 喜歡的話還是可以喝的 。不怕睡不著 。
喝茶是否失眠
咖啡或者茶
很多茶友喝茶后睡不著，在床上輾轉反側一晚上 ， 特別是有的人睡眠本來也不好然后愛茶卻不能喝特別痛苦，是我的話，我也覺得特別痛苦 。
為什么那些老茶客天天喝茶也不會輾轉反側無法入眠？他們為什么可以天天喝茶也是睡得香呢，這個有沒什么秘籍呢？其實喝茶那里有什么秘訣的呢？
喝茶沒有什么秘訣
喝茶不要擔心失眠
這個其實是除了老茶客的咖啡堿耐受度明顯高于那些不常喝茶的小白，如果你經常喝茶，慢慢養成一個習慣，也就不怕那個茶葉的咖啡堿了 。更重要的是，這個喝多了就可以掌握了喝茶的技巧 。喝多了，失眠就不可怕 。
多喝茶掌握了喝茶的技巧
喝茶靜心
喝茶技巧：這個如果是到了晚上，我們可以選擇喝一些性情較平和，刺激性較弱的茶 ， 比如熟茶、老茶 。而且還喝得比較淡，這樣不僅不會讓人失眠 ， 反而是有助睡眠的 。不要選擇喝太濃的，如果是太濃肯定會失眠 。
喝熟茶，這個為什么不影響睡眠？
眾所周知，茶葉中含有可以提神醒腦的咖啡堿，這是喝茶造成失眠的主要元兇 。而熟茶經過渥堆發酵，咖啡堿發生轉化，刺激性較弱 ， 不易導致失眠 。比如紅茶，發酵成熟了，這個就不容易失眠 。

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