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什么茶不影響睡覺

生活百科普洱茶

喝什么茶不影響睡眠 不影響睡眠的茶有哪些呢？1、龍眼百合茶，龍眼具有調整氣血的作用，百合具有安神的作用 ， 晚上用龍眼和百合泡茶喝 ， 具有安神鎮靜的作用，能夠緩解精神壓力，可以幫助進入睡眠狀態 。
2、玫瑰花茶，睡覺之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能夠有效的緩解失眠問題 ， 玫瑰花茶還具有清熱、解毒，加快人體新陳代謝的功效，具有排毒養顏的功效，所以特別適合女性飲用 。
3、桂圓茶，桂圓既有養血安神的功效，能夠改善神經衰弱的癥狀，輔助治療失眠 ， 長期飲用還可以提高身體的免疫功能 。
4、除了飲茶之外，失眠的治療還需要調整心態 ， 養成良好的睡眠習慣 。
1、普洱茶
普洱茶是世界上唯一的后發酵茶，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠 。
2、薰衣草茶
可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等 。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠 。
3、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證 。琥珀每次5克研末沖水服 ， 不入煎劑 。
拓展資料
茶是一種起源于中國的由茶樹植物葉或芽制作的飲品 。也泛指可用于泡茶的常綠灌木茶樹的葉子，以及用這些葉子泡制的飲料 ， 后來引申為所有用植物花、葉、種子、根泡制的草本茶，如“鐵觀音”等 。
茶的功效
茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴 。茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成 。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚 。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、[2]收斂毛孔、減緩皮膚老化 。
中國明代李時珍（公元1518～1593）所撰的一本藥物學專著《本草綱目》，成書于明萬歷六年（公元1578） 。李時珍自己也喜歡飲茶，說自己“每飲新茗 ， 必至數碗” 。書中論茶甚詳 。言茶部分，分釋名、集解、茶、茶子四部，對茶樹生態，各地茶產 ， 栽培方法等均有記述，對茶的藥理作用記載也很詳細，曰：“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也 ， 最能降火 ?；馂榘?。鸞翟蟶锨逡?。
然火有五次，有虛實 ?？嗌賶盐附≈耍姆纹⑽钢鸲嗍?，故與茶相宜 ?！薄安柚髦未笨人?，祛痰垢 ?！闭J為茶有清火去疾的功能 。
早在《神農本草經》中 ， 即有“茶味苦，飲之使人益思，少臥”的記載，還記載相傳“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之” 。《唐本草》說：“茶味甘苦，微寒無毒，去痰熱，消宿食 ， 利小便” 。漢代名醫張仲景說：“茶治便膿血甚效 ?！敝两?nbsp;， 我國民間仍有用茶葉治療痢疾和腸炎的習慣 。
如用姜茶治痢疾，薄荷茶、槐葉茶用于清熱，橘紅茶用于止咳，蓮心茶用于止暈，三仙茶用于消食，杞菊茶用于補肝等 。
現代醫學研究發現，茶還具有抗癌防癌作用 。
基本茶類
包括綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶 。
晚上喝哪種茶不容易失眠-不容易,咖啡堿,茶多酚,睡不著,腦神經-北方網-新聞中心網頁鏈接

###其它資料參考###1、紅茶，紅茶屬于全發酵的茶類，經“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用 。尤其對于脾胃衰弱的人群來說 ， 喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用 。

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