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榨豆漿里面放什么好處( 二 )

生活百科豆漿


綠豆漿：綠豆、白糖、清水適量 。將綠豆洗凈 ， 浸泡6—16小時 。將泡好的綠豆放入豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器 ， 十幾分鐘后豆漿煮熟 。趁熱往杯體內加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖 。功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓 。注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用，以防腹瀉 。
網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口 。
消暑二豆飲：黃豆、綠豆、白糖、清水適量 。將黃豆、綠豆浸泡6—16小時 。將泡好的二豆裝入豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆漿煮熟 。趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不愿喝甜的也可不加糖 。功效：消暑止渴、清熱敗火 。
花生豆漿
1、將黃豆洗干凈后，在清水中浸泡6--8個小時，泡到發軟 ?；ㄉテ?。
2、將泡好的黃豆和去皮后的花生一起放進豆漿機中，然后將水加到水位線之間，啟動機器 。
3、將打出的豆漿過濾后，根據個人的口味加入適量的白糖或冰糖 。
杏仁豆漿
1、將黃豆清洗干凈后，在清水中泡6--8小時，泡至發軟；干杏仁洗凈后也和黃豆一樣泡軟 。
2、將泡好的黃豆和杏仁一批放進豆漿機的杯體中，加清水至水位線之間，啟動機器，煮到豆漿機提示杏仁豆漿做好 。
3、將打好的杏仁豆漿過濾后，按個人的口味趁熱加入適量的白糖或者冰糖 。
蕎麥豆漿
1、將黃豆洗干凈浸泡6--8小時 ， 泡到發軟；蕎麥洗干凈，用清水泡2小時 。
2、將浸泡好的黃豆蕎麥一起放入豆漿機中，加水到水位線之間，啟動機器，煮到提示 。
3、將打好的蕎麥豆漿過濾后，按個人口味趁熱加入白糖或者蜂蜜 。

###其它資料參考###引言：人們平常的早餐是喜歡喝豆漿的，因為豆漿跟牛奶一樣，營養非常豐富，所以每天早上人們喝一杯豆漿就能補充，充分的能量 。特別是打豆漿的時候，加上一些物質，能讓豆漿變得更有營養，你知道加哪些物質嗎？接下來跟著小編一起去了解一下吧 。
一、打豆漿的時候應該添加哪些物質讓豆漿變得更加有營養首先我們知道打豆漿的時候，我們一般會用到黃豆，這個時候我們可以在黃豆里面加一些紅棗，這時候豆漿就變成紅棗豆漿了，所以紅棗是非常有營養的，一個食物還可以補血，它的味道比較甜 ， 這個時候加到豆漿里面豆漿的味道也會變得比較香甜，而且口感也比較好，很多人喜歡喝紅棗豆漿 。因為現在人們的生活水平逐漸提高，人們對單一的味道不再感興趣，現在研究很多新品為了吸引顧客 ， 其實也同時添加了更多有營養的物質，讓人們喝起來變得更加健康 。
二、喝一些有益健康的食品而且我們要知道紅棗里面的營養也是比較豐富，它不僅和黃豆一樣擁有一些蛋白質，還有一些脂肪，里面也有一些糖類以及一些胡蘿卜素，還有維生素C和一些微量元素鈣鐵磷 ， 所以我們吃完之后身體里面的維生素就會吸收很多 。在平時的時候，我們做這樣的豆漿，一定要將黃豆提前浸泡4個小時，而且還要將黃豆泡洗干凈 。最后將紅棗也要清洗干凈，而且紅棗里面的核是要去掉的，這樣打起來比較方便，然后將泡好的黃豆跟紅棗放在一起，這個時候接通電源十幾分鐘就可以將紅棗豆漿給做好了 。喝起來會比較的美味，所以一定要懂得喝一些健康有營養的食物對身體好 。

###其它資料參考###1 黑芝麻黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，以及糖類、多種維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等多種營養物質 ， 有補鈣、烏發、養顏潤膚的作用，黑芝麻中含有的蛋黃素、膽堿、肌糖還能在一定程度上防止發胖 ， 黑芝麻還有助于降血脂、潤腸通便、保護肝臟、清除自由基等，和豆漿一起食用有很多好處，但是黑芝麻一次不宜吃太多 。

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