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什么泡水喝不傷腎

生活百科蒲公英

隨時隨地養生，不妨在白開水里泡上3味藥，簡單實用？
如今很多人工作繁忙，工作節奏快，對于 養生 可以說是心有余而力不足 ， 長期如此，身體很容易出現這樣那樣的小毛?。?形成亞 健康 狀態，甚至引發更大的疾病 。那么，怎樣才能在日常飲水同時達到 養生 的目的呢？很簡單 ， 水里放這幾種藥材就可以！

一、 枸杞
經常熬夜或者喝酒應酬的人士，很容易傷肝傷腎，想要在百忙中達到養肝護腎的目的，可以考慮在開水里放點枸杞 。枸杞是常見的一味藥材，其味甘性平，歸肝經、腎經和肺經，具有治療肝腎虧虛、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、消渴引飲的功效，如有以上癥狀，可以嘗試適量喝點枸杞水 。枸杞泡水雖好，但也不是人人都適用的，外邪實熱，陰虛精滑、時時泄瀉、脾虛有濕、元陽氣衰者忌服 。

二、黃芪
現在很多人平時都缺乏運動鍛煉，或者一到夏天就長時間待在空調房里，導致免疫力下降，容易感冒，或者隨著年齡的增長 ， 出現血管疾病 。如有以上問題 ， 可以考慮用黃芪泡水來改善身體素質 。黃芪泡水可以起到補虛、固表的作用，能避免經常性感冒，同時具有增強機體免疫功能、保肝、抗應激、改善心肌供血和和較廣泛的抗菌作用。要注意的是，飲用黃芪水前要先了解清楚自己是什么體質 ， 陰虛陽亢型體質、濕熱型體質、熱毒熾盛型、血熱型體質、等陽性體質都不適合服用黃芪 ， 具體臨床多表現為口干苦、尿黃、失眠多夢、心煩熱燥、喜寒、便干或溏、舌苔黃膩、脈浮數等，如果你是有這些癥狀的人士，應避免飲用黃芪水或在醫生指導下服用 。

三、 紅棗
紅棗是常見的藥材 ， 其所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、改善心肌營養、消除疲勞 ， 因此對防治心血管系統疾病有良好的作用 。紅棗還具有補虛益氣、健脾和胃、養血安神等作用 。因此用紅棗泡水能起到很好的 養生 作用 。要注意的是 ， 月經期間有眼腫或腹脹、腳腫現象的女性不適合吃紅棗或和紅棗水 ， 會導致水腫情況會更嚴重；體質燥熱的婦女不適合在月經期喝紅棗水，以免造成月經量過多。
白開水里放點“料”，能起到 養生 保健的作用，但“是藥三分毒”，服用時應注意控制分量，沒必要一整天都在喝藥材泡水 ， 適當喝一到兩杯即可起到 養生 作用，同時要注意了解清楚自己的體質是否適合服用該藥材，以免引發不良后果 。
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腎不好不宜喝茶 。
每天適量飲茶對健康有益 ， 但常喝濃茶卻有可能損害腎功能，還會引起骨質疏松，其潛在危害不容忽視 。如今有一種疾病叫"茶葉型氟中毒",即指攝入過多含氟量高的茶或茶葉制品而導致的慢性氟中毒 。氟中毒可導致疲乏無力、食欲不振、頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀 。
濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎臟 。因為，腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內蓄積，腎臟含氟量會明顯增多 。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質腎小管損害 。
不少人總以為喝濃茶可解酒 。其實，濃茶非但不解酒，還更會傷腎 。原因是濃茶中的茶堿能迅速地通過腎臟產生利尿作用 ， 這樣就會促使尚未氧化的乙醛過早地進入腎臟 。乙醛對腎臟有較強毒性，可使腎小球和腎小管細胞受損 ， 給腎功能帶來危害 。所以，喝濃茶解酒是不足取的 。

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