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月經血過多吃什么食物( 三 )

生活百科月經


用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，便可常服 。
功效：溫中補虛，益氣攝血，適用于氣虛所導致的月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言 ， 舌質淡 ， 脈弱無力 。
月經量多還可以吃什么補血
黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發，黑豆的'吃法由個人的喜好，產后可用烏豆煮烏骨雞食用 。
發菜
發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產后也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用 。
金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃作用 。
菠菜
又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富 ， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多 。
桑葚
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號 。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容 ， 但孕婦慎用 。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉 ， 這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥 ， 月經期過后的婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物 。

###其它資料參考###1 月經量多吃什么食物好1、每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失 。因此 ， 在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品 。
2、氣虛可能會導致月經量太多，身體的氣血流失是非常嚴重的 ， 所以可以吃一些補充身體血氣的食物，老母雞湯、羊肉、紅棗紅糖、阿膠等食物都有生血的功效，可以防止各種身體不適虛弱帶來的月經量多 。
3、如月經量多伴有血塊的女性，在中醫上認為這是氣滯血淤的外在表現，要吃些中藥進行調理，如紅花，桃仁，薄荷，坤草，澤蘭，赤芍之類，對改善癥狀和體征均有良好效果，不過，這要在大夫的指導下服用 。
2 月經止血最快的食物1、蓮子花茶材料：花茶3g，蓮子30g，冰糖20g 。
做法：將蓮子用溫水浸泡數小時后 ， 加冰糖燉爛備用；將花茶用沸水沖泡5～10分鐘后取汁，與蓮子汁沖勻 ， 即可飲用 。
功效：《玉楸藥解》說：“蓮子甘澀，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之象 ?！鄙徸痈士裳a脾，養心益腎，澀可固脫；輔以冰糖補中益氣；花茶為佐使，理氣解郁 。三藥合用，補而不滯，而達氣行則血行 ， 補氣以攝血之目的 。
2、黑木耳紅棗茶材料：黑木耳30g ， 紅棗20枚，茶葉10g 。
做法：煎湯代茶頻飲 。每日1劑，連服7日 。
功效：補中益氣、養血調經，適用于氣不攝血之月經過多 。血熱型經來甚多 ， 經色鮮紅或深紅，質稠黏有光澤，小腹作脹，血流出自覺有熱感 ， 可見唇干紅，口渴，心煩 ， 小溲短黃，大便燥結 ， 舌紅苔黃 ， 脈數有力 。治以清熱涼血，止血固沖 。
3、黑白茶材料：墨旱蓮30g，白茅根30g ， 苦瓜根15g，冰糖適量 。
做法：將諸藥洗凈，加水適量煎取藥汁，再加入冰糖調味即可 。每日1劑，不拘時代茶飲 。功效：滋陰清熱，涼血止血 。

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