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月經血過多吃什么食物( 四 )

生活百科月經


3 怎樣才算月經量多月經量多主要是經血量過多 ， 月經量超過60ml以上 。
月經量過多的女性，往往會有明顯的貧血現象，在生理期和生理期過后 ， 常會有心悸、全身無力、腰酸腿痛、失眠多夢的癥狀出現 ， 平時也容易感冒和疲勞，可在月經量多的月份適當的補充鐵質 ， 預防貧血的發生，或是通過食物補充鐵質 。
4 月經量多要注意什么1、調情志要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病 。
2、適寒溫要根據氣候環境變化 ， 適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪 ， 損傷血氣，引起月經疾病 。
3、適勞逸要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病節飲食要注意飲食應定時定量 。
4、節育和節欲要重視節制生育和節欲防病，避免生育（含人流）過多過頻及經期、產后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經疾病 。上述各項在平時應多加注意，在經期、產后更要重視，既可減少或防止本病的發生 。
5、不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調 。

###其它資料參考###經期補血的食物
1.烏骨雞湯
烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸 ， 當歸是補血的好東西，至于人參呢 ， 紅參怕虛火旺盛，有所沖突 ， 所以用起來要小心一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火 。
2.吃菠菜
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和鐵，粉絲中含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質和礦物質 ， 都是補血的日常食物 ， 常吃有助于身體的營養、健康 。
_原題為：經期失血過多怎么辦？多吃這六種補血食物！
3.胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素 。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲 。
4.南瓜
南瓜是公認的補血佳品，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵 ， 鈷、磷 。鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作鋅會直接影響成熟紅血球的功能鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素 ， 全都是補血的優良營養素 。
###其它資料參考### 每個女人都會有那么幾天要遭受月經的折磨 ， 讓很多女性感到很難受 。也會有人遇上月經過多，那么月經過多吃什么能控制呢？
絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，可以使經絡通暢、氣血通順，調理瘀血型月經過多 。
芹菜有清熱平肝、健胃下氣、利小便的作用，適用于熱病、煩熱口渴、高血壓、熱淋、尿血等，可治療月經過多和功能性子宮出血 。
薺菜現代藥理實驗證明 ， 薺菜可興奮子宮，并縮短凝血的時間，故有止血作用，能治吐血、便血、血崩和月經過多 。
空心菜涼血止血、滑腸通便、清熱利溼 。適宜于血熱吐血、月經過多、便血、腸胃燥熱便秘者 。
每個女人都會有那么幾天要遭受月經的折磨，讓很多女性感到很難受 。也會有人遇上月經過多，那么月經過多吃什么能控制呢？
蓮藕具有清熱涼血、固澀止血、健脾開胃、生津止渴的功效 ， 對血熱妄行有療效，可用于治療咯血、嘔血、尿血、崩漏、月經過多等多種血癥 。
黑木耳鐵含量豐富 ， 能養血駐顏 ， 防治缺鐵性貧血；還含有維生素K，能減少血液凝塊 ， 預防血栓 。常吃可用于調理月經過多、經期延長 。

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