1. 首頁 > 生活百科 > >

月經吃什么都可以嗎( 五 )

生活百科月經


月經來潮或月經前后 ， 感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經 。痛經發生的原因 。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻 。因濕熱蘊結，肝郁氣滯所致者 ， 常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現 。在發作時，宜治1標止癇 ， 待疼痛減輕 ， 以預防為主才能達到較好的治療和美容效果 。
◆ 姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗 。
功效：具有溫經散寒功效 。適用于寒性痛經以及黃褐斑 。
問題三：女人來月經吃什么水果比較好水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果 。
那么 ， 女性在月經期間吃什么水果好呢？專家稱，月經期間經常食用水果 ， 可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用 。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果 ， 如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用 。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用 。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品 ， 女性在月經期間應盡量少吃，在經期之后可以適當吃些 。
問題四：女生來了月經應吃什么吃或不吃性涼的水果，如梨子
女性月經時的飲食禁忌
經期是女性的一個特殊時期 ， 由于在這段時期女性的生理情況比較特殊 ， 因此應該避免食用一些食物 ， 否則容易造成身體的損害 。這些食物主要由三大類：
1、生冷類
即中醫所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳 。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效 ， 在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀 。
2、辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等 。這類食品都是佐料 ， 在平時菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好 。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣 *** 性食品 ， 否則容易導致痛經、經血過多等癥 。
3、影響性功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁 。
女性月經時的飲食規則
當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的經前癥候群，如躁動、情緒不穩、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等 。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始后的24小時內結束，其癥狀的嚴重程度，及好發時間，因個人的情況不同而各不相同 。此外 ， 女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形 。
為了順利度過經期，改善不適癥狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛煉身體 ， 而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食 。下面是有關經期飲食的幾點注意事項：
1、不要刻意吃甜食 。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果 。防止血糖不穩定 ， 避免加重經期的各種不適 。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物 。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出 ， 增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經 。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物 。

相關經驗推薦