很多孩子在生長過程中，都會出現鉛含量過高的情況，出現這種情況以后孩子的發育就會減慢，對身體健康也極為不利，那么生活中什么食物含鉛多呢？如果出現了鉛含量過高，又應該吃些什么來排鉛呢？接下來小編就為大家具體說一說 。
2、吃維生素含量高的食物能排鉛
平時吃一些維生素含量高的食物，能起到排鉛的作有和，像黑棗、海帶和胡蘿卜等，就都能加快人體內鍋的排出，另外多吃一些含有維生素c的水果，也能起到排鉛的作用，因為維生素c可以讓人體內的鉛分解，也能抑制人體對這種物質的吸收 。
3、高蛋白食物能排鉛
【什么食物含鉛多 含鉛多的食物】平時多吃一些高蛋白食物，也能讓人體內的鉛排出，這些食物中的蛋白質可以與鉛結合，形成人體能吸收的物質，另外高蛋白食物中的鈣質還能抑制人體對鉛的吸收，對排鉛和預防鉛中毒都有很大的好處 。
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