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什么是韌帶拉傷人體在負重活動或體位變換時，肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯 ， 當關節扭轉或肌肉驟然收縮時 ， 可使少數纖維被拉斷、小關節微動錯縫，形成拉傷 。
韌帶拉傷先冷敷當韌帶拉傷時應該立即給與冷敷，因為冷敷可以幫助收縮血管，減少皮下出血的時間，幫助患者減輕疼痛防止腫脹 。
方法：用毛巾包裹冰塊輕輕按壓在受傷的部位，每次10-20分鐘，每6小時一次 。
韌帶拉傷冷敷后再熱敷在韌帶拉傷48小時以后，可采取熱敷的方式，這個時候熱敷可以促進局部血液循環，使組織間隙的滲出液盡快吸收，減輕患者疼痛 。
韌帶拉傷時其它處理方式1、在發現韌帶拉傷時，首先要靜止休息 ， 不要給讓關節再負重 。
2、立即給拉傷的部位予以壓迫固定，這樣可以減少出血、淤血的現象 ， 注意用繃帶固定時松緊要適度 。
3、在韌帶拉傷后應該立即抬高患肢 ， 促進血液回流，減輕疼痛和腫脹 。
【韌帶拉傷熱敷還是冷敷】
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