【適合白領減肥簡單瑜伽動作】
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辦公室mm應該最難的就是減肥，每天除了坐著就是坐著 ， 也沒有時間去健身房，那么到底哪些小運動更適合白領減肥呢?
方法/步驟
雙腳打開與肩同寬，右手從側面把頭向右側壓，同時左手手腕用力向下壓，感覺左側的線條得到充分拉伸 ， 還原后換左手再做一次 。
雙腳并攏，雙手在身后十指相握，然后膝蓋彎曲，雙手盡量向后拉伸，頭向后仰 。充分拉伸脖子前側肌肉 ， 打開肩部和胸膛 。
雙腳并攏，雙手舉過頭頂，交叉后十指相握，然后膝蓋彎曲，身體呈弓形，雙手向前拉伸，感覺到整個背部和脖子后側充分舒展 。
雙腳打開與肩同寬，雙手向上，在頭頂上交叉后十指交叉，雙手向上伸展，拉伸手臂和身體兩側的線條，還可以有效改善職業女性常見的肩周酸痛 。
雙腳向外打開 ， 雙手撐于膝蓋上，身體前傾，右肩向前 ， 右手臂伸直，隨后換左手再做一次 ， 交替進行 。
注意事項
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