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男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此后的睡眠、營養跟上去 ， 基本無大礙 。然而 ， 由于現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康癥狀 ， 而熬夜則會使癥狀加重，因此，也要注意飲食調理 。
方法/步驟
消痛清熱：生地燉鴨蛋 用料：生地20克、鴨蛋1至2個 。做法：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼 ， 再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次 。
【男人的熬夜養生食譜】補腎強骨：豬腰燉杜仲 用料：杜仲25克、豬腰子1個 。做法：隔水燉上述材料1小時 。
益氣解痛：粉葛生魚湯 用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟 。做法：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味 ， 食魚飲湯 。
清火降壓：夏枯草煲瘦肉 用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量 。做法：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁 。
注意事項
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