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近年來人們對健康日益關注，養(yǎng)生保健茶逐漸走進百姓生活 。如果上火了 ， 咽干嗓子痛，有些人知道馬上泡點菊花、金銀花茶 ， 喝下去苦中有甘，可以有效緩解癥狀 。然而，要讓養(yǎng)生茶真正起到養(yǎng)生作用，還是要根據具體癥狀和體質特點來調配，不宜長年不變地飲用一種茶 。
方法/步驟
清熱茶 。有些人有了口臭、咽干、小便黃，覺得上火了，就經常喝一些金銀花茶、菊花茶、胖大海茶等“涼茶”來瀉火 。起初也許會起到一定的效果，但用久了往往會出現容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表現 ， 而咽痛咽干仍不能完全消除 。這是因為 ， 長期飲用一種養(yǎng)生茶，勢必會損傷陰精或陽氣，導致陰陽平衡失調，使機體抗病能力下降 。
通便茶 。由于飲食結構、生活狀態(tài)和精神壓力等原因，如今便秘的發(fā)生率很高，中老年人就更加多見 。很多人會選擇番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片代茶飲，一開始往往能起到立竿見影的通便效果，但飲用過久會耗傷中氣 ， 引起氣短乏力、精神不振、臟器脫垂等副作用 。
減肥茶 。減肥茶中一般含有抑制食欲、促進代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質吸收等作用的成分，比如川楝子、苦參、肉桂等，長期飲用這些減肥茶，可能出現腹痛、腹瀉、心煩上火、食欲不振等副作用 。另外，初用減肥茶往往有一定效果，但如果沒有運動、飲食等調理措施跟上，日久往往會反彈，前功盡棄 。
【三種養(yǎng)生茶不適合經常飲用】注意事項
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